怎样在不吃减脂餐的情况下减脂？ _减脂

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其他网友观点

其实，如果会有这个问题，那么首先代表着你不是不想减脂只是可能对于减脂餐无法接受.

减脂餐分为很多种，有的减脂餐也可以让人吃的很爽.比如我们现在大家都很风靡的低碳饮食法，大幅度减少碳水化合物的摄入，从而达到减脂的目的.

我们都知道三分练七分吃，对于不同的饮食方式我们可以采用不同的餐饮模式.又例如生酮饮食，其主要摄入以肉类为主，天天吃肉它不香吗？

其实如果想瘦下来，最重要的就是制造热量缺口。减脂餐其实也就是主要以低热量为主，因此才普遍配备了高蛋白低碳水的低碳饮食.如果可以接受的话完全可以尝试在你的日常生活中减少碳水化合物如米饭面条等摄取，并增加富含蛋白质或膳食纤维的食物

其他网友观点

你好，很高兴为您回答，其实吃减肥餐就是控制饮食，防止过多的脂肪和热量摄入，并不是不吃所有具有热量的食物，需要营养搭配均衡，要保证每天需要摄入的，蛋白质，维生素，纤维素等营养物质，如果在饮食上实在是控制不住自己得嘴，那就尽量少吃，一点点的减少，除去饮食，我们在看看其他的减肥方式:

1:有氧运动最能减肥，

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有氧运动是指（运动中有充足的氧气可以吸入肺里），是一种最好的减肥运动方式，常见的有跑步、游泳、骑车等。在这里建议最好采用慢跑和骑车两种方法，这两种方法相对比较轻松温和，适合大多数的人，如果这两种方式都不合适的话，你也可以以散步的方式也是一种不错的选择。

2:培养自己的运动爱好，

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【怎样在不吃减脂餐的情况下减脂？】如果自己有一个比较擅长或者爱好的运动项目，比如说打羽毛球、篮球、足球或者乒乓球等等一系列的运动项目，那么我想这绝对是你可以减肥的最好方法，如果你感觉跑步比较枯燥，散步无聊，那你就选择自己喜欢的运动进行减肥并且长时间的坚持下来，即可减肥也能放松心情，缓解工作带来的压力，是自己变得更加性格开朗。

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