瑜伽和普拉提的区别是什么？
【瑜伽和普拉提的区别是什么？】普拉提和瑜伽近年来有了显着的发展 。世界各地的健身房和工作室提供不同的变化，几乎每个人都有 。
瑜伽和普拉提都是低效的锻炼，专注于使用体重抵抗力 。好处是巨大的 。两次锻炼都可以提高整体健康状况，从而提高生活质量 。
与任何运动一样，正确的形式至关重要 。必须对有物理限制的人进行修改 。
普拉提
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普拉提是由约瑟夫·普拉提在第一次世界大战结束时开发的 。它主要用于伤员的康复 。普拉提于1923年将他的方法带到了美国，并花了数年时间改进他的方法 。
普拉提作用：
增加肌肉力量和耐力提高灵活性和姿势导致更好的平衡导致关节疼痛减轻普拉提专注于需要使用背部和核心的重要稳定肌肉的小动作 。强调以受控的呼吸开始每项运动，引发核心肌肉的收缩 。普拉提可以在垫子上或专用设备上完成 。该设备是独一无二的，因为它只使用弹簧，杠杆和您自己的体重来提供阻力 。
有证据表明普拉提可能对以下情况有益：
关节炎尿失禁呼吸状况关节损伤背痛瑜伽
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瑜伽的确切起源是未知的 。但它至少在过去的3000年里一直存在 。瑜伽源于萨满教，佛教和其他东方宗教 。它围绕以下五个信念：
适当的放松行使呼吸饮食积极思考和冥想正念和深呼吸是瑜伽练习的关键特征 。虽然有许多不同类型的瑜伽，但在大多数课程中，举行各种姿势和流经不同系列的动作是标准的 。瑜伽可以被视为一种身心健康的形式 。它结合了身体活动和注意力集中 。这增加了对呼吸和能量的认识 。
瑜伽的好处已被广泛研究 。除了身体和精神方面的好处之外，瑜伽还可以对医疗问题产生积极影响，包括：
焦虑萧条多发性硬化症关节炎呼吸状况高血压慢性疼痛2型糖尿病瑜伽和普拉提的相似之处
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瑜伽与普拉提：哪个更好？
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瑜伽和普拉提都是很棒的锻炼方式 。如果您有健康问题，您可能需要咨询教师以确定最适合您的健康状况 。
许多形式的瑜伽需要足够的灵活性和关节的活动性，特别是脊柱，臀部和手腕 。虽然大多数姿势都可以修改，但是一个有严重限制或痛苦的人可能会发现在更高级的课程中遵循它是一项挑战 。
有许多不同风格的瑜伽，包括恢复瑜伽，瑜伽和椅子瑜伽 。找到最适合自己身体的方法是关键 。
普拉提对于老年人或由于其低冲击力运动和微妙运动而从伤害中恢复的人来说是一项很好的锻炼 。普拉提有很多种形式 。它们之间的主要区别在于所用设备的类型 。
基于设备的锻炼使用许多与垫类相同的运动，但具有额外的阻力 。普拉提对很多人来说都很棒，但对于那些行动不便或核心力量差的人来说，这可能更具挑战性 。
其他网友观点普拉提用横向呼吸，瑜珈腹式呼吸 。
普拉提强调核心稳定和控制，协调平衡 。瑜珈侧重各个体位的拉伸伸展平衡和放松
普拉提主要是周期性动作（反复个数）是力量训练，瑜珈主要是静态停留 。主要是拉伸训练，涉及力量比较少 。
普拉提侧重精准、流畅，侧重人的体态完美，纠正不良体态 。
瑜珈专注心灵，强调尽可能放松，当然现在很多瑜伽也纠正不良体态 。
普拉提是一门现代科学，
瑜伽是一种哲学，瑜伽是一种休养 。
这是我的理解 。
比如骨盆卷动、肩桥，等普拉提有瑜珈也有，甚至力量训练（各种无器械训练书，健身器材训练书都有类试介绍）
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比如骨盆卷动，普拉提专注逐节逐节卷动脊椎有控制往上和还原 。专注的是动作精准和控制 。
瑜珈专注最高点的静力性停留及中轴和四肢的延长，及心灵的放松 。
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力量训练专注的是腘绳肌、臀大肌甚至竖脊肌的发力 。
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普拉提和瑜伽的区别，最明确的来说其实就是一个光脚练习，一个穿鞋练习，有句话叫光脚不怕穿鞋的，下面就系数下普拉提和瑜伽的区别：
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普拉提一般都是伴随器具，伴随力量练习，而瑜伽不同，瑜伽只需要一张瑜伽垫即可，有的瑜伽人练瑜伽垫都不需要 。就算是初学者，也仅仅有瑜伽砖、瑜伽球、拉伸带等等辅助工具，但是这些工具在普拉提当中也是有用到的 。
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本文图片全是瑜伽哈 。
区别2：普拉提注重力量练习，瑜伽注重呼吸、塑形普拉提注重练习力量，所以很多普拉提女神力量堪比男生，虽然瑜伽也有力量练习，但主要的自身的承受力量，不会外加难度 。
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普拉提运动形式流畅，但是瑜伽的运动形式就需要在动作上停留几个呼吸，以达到锻炼效果的 。普拉提注意外边的修炼，而瑜伽更多的是心里和内在的修炼 。
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