春季喝哪些茶能起到养肝的作用？春季喝什么茶能护肝？
春季的气候开始变暖了，万物都呈现出勃勃生机，中医认为春季是养好肝的时节，在春季的时候养好肝，才不会导致上火，那春季该怎么养肝护肝呢？下面，给大家具体介绍一下春季养肝喝什么茶好？我们一起来看看，希望对大家有帮助 。
1、春季喝茶护肝
玫瑰菊花茶
配方
取干玫瑰花6至10片，菊花2-3朵，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功 。
【春季喝哪些茶能起到养肝的作用？春季喝什么茶能护肝？】
功效
瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用 。此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑 。
桑叶枸杞茶
配方
桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克 。将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用 。
功效
滋阴润肺，且养肝明目的保健茶 。桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目；枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效 。
蜜糖红茶
配方
红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖 。
功效
此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳者 。红茶中含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素，具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效，适当饮用可达到养肝的目的 。
菊花蜜饮
配方
菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用 。
功效
具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用 。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶 。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效 。
甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次 。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之效 。
杞菊养肝乌龙茶
配方
菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用 。
功效
此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品 。
金银花茶
配方
取少许金银花，将其干品放入杯中，用沸水冲泡，晾凉 。用冰糖或蜂蜜水调味 。
功效
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用 。
总结：经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选 。
2、春季养生常识
1.最适合的蔬菜：小白菜、油麦菜
春天人们容易困倦，所以这个时候一定要减少脂肪的摄入，可适当增加蛋白质的摄入，如蛋类、牛奶、鱼类、豆制品、鸡鸭肉等，以增强免疫力 。多吃绿叶蔬菜，以补充矿物质和维生素及各种抗氧化物质，蔬菜中丰富的营养物质还能预防春困 。
在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为主，叶菜为佳，其营养价值较高，同时热量极低 。
一些略带苦味的蔬菜可以帮助人们祛火解毒，如小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿等 。
2.最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝
春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物，如大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实等，可以每天做粥来食用，不仅能够护肝健脾胃，还能够补气血、预防春困 。
3.最适合的口味：省酸增甘
初春阳气初发，在饮食上应该注意减酸增甘 。阴虚内热之人，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等，以消火 。
4.最适合的水果：草莓
春季草莓开始上市，草莓中含有较多的维生素C，铁含量也是水果中最高的，而维生素C和铁结合是养颜益肤的绝好搭配 。
另外，草莓属浆果类，这类水果对延缓大脑衰老，增强记忆力是最有效的 。在每天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓，可以顿感精神焕发，赶走春困 。
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