小孩缺钙有什么症状表现？小孩缺钙的症状表现有哪些？
家长们总是担心自己的孩子的营养不够，怕导致小孩不能健康成长，所以经常会给他们的身体补充各种营养元素，每个人身体内是不能缺少钙元素的，对于一些小孩缺钙，他们会有什么症状表现呢？这样家长们才能从孩子的身体特征来判断是否缺钙 。
1、小孩缺钙的症状表现
1、不易入睡，更不易进入沉睡状态 。
2、入睡后小孩多汗、啼哭、易惊醒 。
3、白天常出现烦躁，坐立不安 。
4、出牙迟或牙齿排列参差不齐 。
5、学步迟 。
6、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病 。
7、偏食或厌食 。
8、指关节明显较大，指节瘦小无力 。
9、经常出现抽搐症状 。
10、指甲灰白或有白痕 。
总结：这些表现说明家里的宝宝缺钙了，有没有在补钙呢？需要家长朋友们注意了 。
2、如何科学补钙
一、不随广告走 。增加自己的，正确认识补钙 。钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者 。对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在 。
二、不要听信某些钙品的夸大宣传 。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中 。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在３０％左右，事实上并不存在所谓的“９５％”的吸收率 。
三、尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的 。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每１００克鲜牛奶含钙１２０毫克，如果每人每天喝奶２５０克，便能提供钙３００毫克；每天喝牛奶５００克，便能供给６００毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的３００毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收 。
四、检测钙的含量，应去正规医院 。商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”，只能测手臂的尺骨和桡骨，而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试不准确 。而且这类仪器是放射源，其辐射会对身体产生影响 。
五、钙品并非越贵越好，应根据自身需要选用 。目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别 。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者 。
【小孩缺钙有什么症状表现？小孩缺钙的症状表现有哪些？】
六、补钙不是越多越好，重要的是看吸收 。每次服用元素钙超过２００毫克时，就会降低吸收率 。
七、老年人缺钙是引起骨质疏松症的重要原因，应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量 。
在摄入含钙食品时，老年人应考虑自身的身体状况，饮食合理适中，促进身体吸收；在服用补钙产品时需注意，老年人肠道对钙的吸收能力较弱，单纯服用钙制剂无法从发病机制上有效防治骨质疏松症，必须服用一定剂量的维生素，才能防止钙质流失，提高肠道吸收钙的能力，促进骨代谢和骨形成 。但特别需要引起重视的是，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，内分泌失调、维生素Ｄ活力下降、运动量减少、盐摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨质疏松症 。
八、儿童补钙应以食补为主，在服用钙品时应特别小心 。儿童肠胃功能较弱，不要选择碱性强的钙品，如碳酸钙、活性钙等；不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率 。另外，儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿
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