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坐月子千万不能吃什么食物？哪些食物坐月子不能吃？

孕妇生产完后 ， 就会有一段修养的时间 ， 我们把这段时间称为坐月子 ， 产妇在坐月子的时候 ， 一定要注意很多事情 ， 都在可能会导致身体受损 ， 留下后遗症 ， 会影响到日后的生活 。在坐月子期间有什么食物是不能吃的呢？下面 ， 给大家具体介绍一下坐月子不能吃的食物 。

1、坐月子不能吃的食物
1不宜吃生冷的食物
准妈妈在产后已经消耗了大量的体力和精力 ， 雌激素大大减少 ， 新陈代谢随之降低 ， 体质偏向虚寒 ， 产后的新妈妈不能生冷的食物 ， 最好不要吃冷饮或凉拌菜 。月子里的妈妈由于身体还没有恢复 ， 肠胃系统比较虚弱 ， 所以吃得太冷会还导致腹泻等疾病 。
2不宜吃味精
味精会导致准妈妈体内的锌减少 ， 而且味精通过乳汁传到宝宝体内 ， 会导致宝宝因为缺锌而出现味觉受阻 ， 厌食等症状 ， 严重的还会导致宝宝发育迟缓 ， 智力也受到一定的障碍 。
3不宜吃酸咸食物
酸性的咸味食物 ， 会容易使水分积聚 ， 从而影响身体的水分排出 ， 此外咸味食物中的钠离子 ， 更易增加血液中的浓稠度 ， 从而影响身体的新陈代谢 ， 造成血液循环减缓 。因此 ， 新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物 。
4不宜吃辛辣食物
虽然产后妈妈体质偏寒性 ， 但是并不意味着可以吃燥热的食物 。产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液进入血循环 ， 造成体内阴津明显不足 ， 吃燥热的食物容易导致口舌生疮 ， 或者是便秘 ， 通过乳汁的传递 ， 使宝宝内热加重 。
2、坐月子的保健常识
一、产后将养
将养 ， 就是将息调养 ， 使人健康长寿 。月子里的将养是指产妇分娩后 ， 由于机体功能暂时失调 ， 身体虚弱 ， 抵抗力弱 ， 需要在坐月子期间将息调养 ， 使之恢复正常 。月子里的将养是中国民间长期流传的风俗习惯 ， 其理论基础来自古代中医妇科专家和养生家的经验指导 ， 在民间逐渐丰富、发展和流传 ， 形成一套有系统的将养方法 。由于长期的广泛流传 ， 难免不发生一些歪曲或错误 ， 致使将养失宜 ， 危害身体健康 。如：“产妇不能梳头、洗澡、洗脚 ， 若有所违 ， 老来定患头风、头痛、身痛” ， 有的说 ， “产后不可以下床 ， 若下床活动 ， 日后多患全身筋骨疼痛” ， “产后不包头 ， 老来患头风” ， 有的说“产后吃青菜(指蔬菜)老来胃疼、胃寒”这都是极不科学的 。
休息
产后的调养很重要 ， 如果调养不足 ， 将来极有可能发生包括癌症在内的一些疾病 。
产后最重要的工作就是吃喝睡 ， 安静地休息 。产后1周的休息 ， 能决定产妇子宫的收缩有多快 ， 或是否完全 。因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大 ， 一但生产 ， 子宫成为真空状态 ， 内脏因不再受压迫而变的非常松垮 ， 若产后即常坐起或走动 ， 因地心引力的关系 ， 会造成松垮的子宫及内脏收缩不良 ， 引起内脏下垂 ， 而“内脏下垂”就可能是所有妇女病的根源 。所以应充分的遵守饮食方面的注意事项 ， 并做适量的休息 。产后2周内 ， 除了吃饭及上厕所之外 ， 其余时间 ， 不论是白天或是晚上 ， 均应卧床休息 。
在这段期间内 ， 产妇周围的亲戚 ， 如娘家的母亲与姊妹 ， 夫家的亲属 ， 当然还有丈夫等 ， 都应同心协力地照顾产妇 ， 不让她离开房间 ， 不让她起身做任何劳动 ， 不分贫富 ， 或者第几次生产 ， 甚至是小产 ， 都一定要同样的慎重!自然生产者须休养30日 ， 剖腹产、自然流产或人工流产者 ， 更须延长休养的天数至40日以上!
二、保护眼睛
1.不可流泪
女性的老化从眼睛开始 ， 所以产后眼部的保养是非常重要的 。产妇严禁流泪 ， 俗云：“产妇一滴泪比十两黄金还贵重” ， 所以伤感的事 ， 如亲朋好友亡故等不幸的事情 ， 绝不能让产妇知道 ， 不能让她流泪 ， 做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任 ， 让产妇能安心静养 。
产妇如果哭泣的话 ， 眼睛会提早老化 ， 有时会成为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因 。当然 ， 产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗 ， 不要担心杂事 ， 要常常微笑 ， 保持心情愉快 。
2.不可看电视及书报杂志
产妇应尽量少看电视及书报 ， 如果一定要看 ， 则每15分钟让眼睛休息10分钟 。最好能多听听轻柔的音乐 ， 一方面让眼睛充分的休息 ， 一方面可调整情绪 ， 消除神经紧张 。
3.眼部按摩
眼睛容易疲劳的产妇 ， 可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些) ， 拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟 ， 再施行眼部按摩 。
三、勤绑腹带
勤绑腹带可以防止“内脏下垂”并“收缩腹部” 。对于希望调整体型 ， 或者改善身体上一些症状的人来说 ， 生产是一个非常重要的时机 ， 所以很多人会在这段期间选择用纱布条绑腹 ， 来达到调整体型的目的!
坐月子期间必须特别注意防止“内脏下垂” ， 因为内脏下垂可能为所有“妇女病”及“未老先衰”的根源 ， 并会因此产生小腹 ， 故在坐月子期间须勤绑腹带 ， 以收缩腹部并防止内脏下垂 ， 若原本即为内脏下垂体型者 ， 亦可趁坐月子期间勤绑腹带来得到改善 。
绑腹方法
绑前准备：
平躺仰卧 ， 双膝竖起 ， 脚底平放于床上 ， 膝盖以上的*大*Tui*部分尽量与腹部成直角 。臀部抬高 ， 并于臀部下垫2个垫子 ， 两手放在下腹部 ， 手心向内 ， 将内脏往“心脏”的方向按摩、抱高 。
绑腹动作：
1.分2段式绑 ， 从耻骨绑至肚脐 ， 共12圈 。
2.前7圈重迭缠绕 ， 每绕1圈半于臀部侧面“斜折”一次(斜折即将腹带的正面转成反面 ， 再继续缠绕) 。
3.后5圈每圈往上挪高约2cm ， 螺旋状地往上绑 ， 盖过肚脐后用安全别针固定 ， 并将带头塞入即可 。
小贴示：
1.每次须绑足12圈 ， 若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用 。
2.太瘦、髋骨突出 ， 腹带无法贴住肚皮者 ， 须先垫上毛巾再绑腹带 。
3.拆下时一边拆、一边卷回实心圆筒状备用 。
【坐月子千万不能吃什么食物？哪些食物坐月子不能吃？】

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