久坐腿麻怎么办？有什么方法可缓解久坐腿麻？
发现这样一个问题，我们一旦做的时间很久，就会感觉腿脚麻痹，站着人也难受，坐着也难受，其实这些都是因为我们的坐姿不正确，并且保持一个动作时间太久了导致血液不流通，时间长了就出现了腿麻的情况，那么我们应该怎么办呢？
【久坐腿麻怎么办？有什么方法可缓解久坐腿麻？】
1、久坐腿麻的原因
由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起 。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻 。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感 。
2、应对腿麻的措施
1.应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木 。
2.轻轻捶打，捶打的力度以自己可以接受的程度为佳 。
3.平时睡前可以用热水泡脚，增进血液循环 。
平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次；多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动 。另外，骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻 。如果老人经常感到腿脚发麻，建议及时就医 。
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