月经期间怎么排污血 污血就真正排干净了
1、红豆沙
我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者) ， 正在这个时候 ， 如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥 ， 既美容又补血 ， 的确是女性经期补血的必备食物 。(原来喝红豆汤是真的有效喔~~~)
2、红糖水
经期喝红糖水 ， 有助于排除毒素、排除淤血 ， 可让身体温暖 ， 增加能量 ， 活络气血 ， 加快血液循环 ， 月经也会排得较为顺畅 。
3、甜食
适当吃猪血能起到助排污血的作用 。可以适当的吃点甜食 ， 可以帮助排毒和排污血 。而且这个时候可以放肆的吃甜食了 ， 因为不会胖的 。
4、易消化的食物
月经期容易腰痛、食欲不好 ， 这时要多吃一些开胃、易消化的食物 ， 如枣、面条、薏米粥等 。
5、多喝温水
月经期间多喝温水、多上厕所 ， 更利于排除体内多余的垃圾 ， 而且多喝水还可以保持大便通畅 ， 这样也可以减少盆腔充血 。多吃蔬菜 ， 保证营养均衡 。
【月经期间怎么排污血 污血就真正排干净了】 6、保暖
月经期肾脏发挥排毒最大作用 ， 注意保暖 ， 不要着凉 ， 别吃生冷的东西 ， 黑色的东西大多是利于排毒的 ， 月经时多吃黑色的东西 ， 比如说黑木耳 ， 海带也是是非常好的 。
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