秋天吃玉米有什么好处？秋季吃玉米的好处有哪些？
玉米是常见一种粗粮 ， 生活中很多人都爱吃玉米 ， 玉米的营养丰富 ， 富含膳食纤维和多种维生素、矿质元素 ， 秋季的时候很多家庭会煮玉米吃 ， 或者是一些玉米烫 ， 吃起来味道丰富 ， 营养也更全面 ， 那么秋天吃玉米有什么好处？秋季吃玉米的好处有哪些？
1、吃玉米的好处
玉米中含有大量的膳食纤维 ， 吃玉米可以促进消化 ， 吃玉米有饱腹感 ， 热量也不是很高 ， 能够帮助减肥 ， 可以预防肥胖的发生 ， 玉米中含有的丰富维生素E和叶黄素等微量元素能够促进大脑细胞活性 ， 有助于提高记忆力 ， 玉米还有助于提高视力 ， 缓解眼部的疲劳 ， 常吃玉米还有抗衰老、降低胆固醇等作用 。
2、吃玉米的禁忌
玉米的性质温和 ， 一般来说 ， 都是可以食用 ， 对于气血不足、营养不良、动脉硬化的人来说 ， 吃玉米是有很多好处的 ， 玉米还可以和很多食材搭配 ， 不过要注意 ， 玉米尽量少和田螺、牡蛎一起吃 ， 可能会影响人体对锌元素的吸收 。另外 ， 玉米要注意保存 ， 如果发生变质的情况 ， 可能会有致癌物质产生 ， 就不宜再吃了 。
3、秋季吃什么好
秋季温度降低 ， 适合吃一些润肺止咳的食物 ， 缓解秋燥 ， 适合秋季吃的蔬菜有菜花、豆芽、芹菜、莲藕、黄瓜等等 ， 秋季水果也有很多 ， 吃些橘子、苹果、柚子、梨子都是很好的 ， 豆腐、腐竹等清热化痰、润燥效果不错 ， 秋季的时候也适合食用 。
【秋天吃玉米有什么好处？秋季吃玉米的好处有哪些？】
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