男性日常补肾的方法有哪些？男性日常如何保护肾脏？
现在很多男性都有肾虚的症状，导致身体出现一些问题，补肾对于男性来说是很重要的，平时的饮食和生活习惯都需要多注意，一些日常习惯对肾脏也是有养护作用的，那么男性日常补肾的方法有哪些？男性日常如何保护肾脏？下面为大家介绍 。
1、日常补肾方法
1、避免劳欲
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精 。因此一定要量力而行，劳作有度 。
2、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。
3、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐 。
4、有尿不要忍
如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射 。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净 。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏 。
5、护足保肾
肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭 。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥 。
6、饮水养肾
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担 。因此，定时饮水是很重要的保肾措施 。
2、男人补肾吃什么
1、黑豆
常食黑豆，可以活血化瘀，健脾开胃 。男人吃什么补肾壮阳？黑豆就可以起到补肾的作用 。黑豆里含有丰富的蛋白质、维生素、黑色素，对壮阳补肾效果明显 。
2、黑米
黑米因为其颜色而得名，黑米中的铁含量，是普通大米的7倍 。男人吃什么补肾壮阳？经常食用一些黑米，可以补气，益精，壮阳，补肾 。
3、黑荞麦
黑荞麦含有丰富的食物纤维，可以促进胃肠道的蠕动，还有很高的药用价值看，可以补肾、保护心血管、降血压、降血脂 。男人吃什么补肾壮阳？黑荞麦可以治疗盗汗、肾虚等症 。
4、黑木耳
专家发现，黑木耳可以吸附肠道里的脏东西，起到清洁肠道的作用 。而且，黑木耳还可以起到壮阳、抗衰老的作用 。男人吃什么补肾壮阳经常吃一些黑木耳，可以补气、降血压、降血脂 。
5、黑枣
黑枣里含有丰富的维生素、蛋白质、糖类和矿物质 。中医认为，黑枣有补血的作用 。对于肾虚的朋友来说，经常食用一些黑枣，也可以起到补肾壮阳的效果 。
3、男人肾虚的危害
1、哮喘
肾脏有“纳气”的功能 。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸 。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状 。
【男性日常补肾的方法有哪些？男性日常如何保护肾脏？】
2、夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿” 。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成 。
3、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉 。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状 。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症 。
4、失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏 。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状 。
5、腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损 。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致 。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足 。
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