老人养生要避开哪些误区？影响老人健康养生的习惯有哪些？
随着社会的不断进步 ， 人们的生活水平也在不断的提升 ， 越来越多的人开始注重养生 ， 生活中养生的方法有很多 ， 不同的养生方法有不同的作用 ， 老人养生的时候要避开哪些误区呢？下面 ， 给大家具体介绍一下老人养生要避开的误区 ， 天下所有的老人健康长寿 。
1、老人养生避开误区
1、爱吃爆米花
美国《探索健康频道》刊登最新研究发现 ， 爆米花的黄油味来自化学物质双乙酰 。经常吃爆米花会导致该物质过量摄入 ， 增加严重肺病危险 ， 缩短寿命 。
2、大男子主义
美国爱特网报道称 ， 研究发现 ， 性格顽固和坚持大男子主义（比如 ， 一味强调“男主外 ， 女主内”等）的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46%.原因是前者更容易选择不利健康的生活方式 ， 因而早亡危险会更大 。
3、乳房太大
英国《每日邮报》刊登最新研究发现 ， 乳房太大的女性寿命会缩短5年 。原因是体重超标更容易导致关节疼痛、头痛、整形手术、肥胖症和糖尿病危险 。
4、过早退休
美国“网络医学博士”刊登一项新研究发现 ， 与65岁退休的人群相比 ， 55岁退休的人群10年内死亡危险增加89%.研究人员分析指出 ， 两大关键原因是：身体活动量明显减少和生活失去目标 。
5、忽视牙健康
加州大学伯克利分校一项新研究发现 ， 不经常用牙线清洁牙齿 ， 不仅增加牙病危险 ， 而且会增加心血管疾病危险 ， 可能会折寿6年 。
6、服用安眠药
英国《每日邮报》刊登一项新研究发现 ， 经常服用安眠药的患者比不服用安眠药的患者早亡危险增加4.6倍 。
7、吃红肉太多
据美国全国广播公司（NBC）新闻网报道 ， 每天摄入至少4盎司（约合114克）红肉或加工肉食 ， 会导致早亡危险增加30%.
8、爱睡懒觉
据美国哥伦比亚广播公司新闻网报道 ， 加州大学一项为期6年涉及110万患者的睡眠研究发现 ， 每晚睡眠8小时的人比每晚睡眠6-7个小时的人早亡危险更大 。
9、长时间乘车或开车
《美国预防医学杂志》刊登一项新研究发现 ， 每天上下班长时间乘车或开车会导致多种疾病和健康问题 ， 缩短寿命 。长时间乘车或开车导致的压力和久坐最容易导致腰围变粗、血压升高和身体质量指数上升 。
10、看电视太多
据英国《卫报》报道 ， 《英国医学杂志》刊登一项关于“久坐行为”的新研究发现 ， 长时间窝在沙发上看电视会增加早亡危险 。每天看电视2小时会导致折寿1.4年 。
总结：这些是老年人健康杀手是否存在 ， 自身检查一下 ， 如果存在就需要及时改正 。
2、老人养生保健窍门
窍门一：常运动大步走
很多老年人总是为家务琐事纠缠 ， 觉得自己没有时间运动 ， 实在运动就在我们举手投足之间 ， 比如在往菜市场的路上或者往接孩子的过程中 ， 坚持有氧健康大步走 ， 长期坚持就可以使自己手脚灵活 ， 保持活力！
窍门二：枸杞参茶当水喝
在茶里加少许西洋参和枸杞 ， 可以利用西洋参味甘辛凉的性质 ， 调整茶味 ， 而且西洋参补阴虚效果很好 ， 而枸杞子泡茶 ， 有滋补抗衰的作用 。
窍门三：冷水洗脸要坚持
通过冷水洗澡和洗脸 ， 可以锻炼和进步自身的抗病能力 ， 坚持下往 ， 身体的抵抗力会逐步增强 ， 有益于抗病防病 。
窍门四：再忙也要睡午觉
不管时间是非 ， 不管睡着与否 ， 好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的 。对于一些可自愈、症状较轻的疾病 ， 能不吃药就不要吃药 。比如感冒 ， 可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解 ， 那么就不要通过吃药来治疗了 。
【老人养生要避开哪些误区？影响老人健康养生的习惯有哪些？】
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