老年人抽筋紧急救治方法有哪些？老年人抽筋了怎么办？
抽筋是一种非常常见的病症，相信每个人都经历过，身体有很多部位，像手臂，足部、腿等都会出现抽筋的想象，尤其是腿，抽筋的时候是非常的难受的，对于老人腿抽筋有什么解决的办法呢？下面，给大家具体介绍一下老年人抽筋的解决方法 。
1、老年人抽筋怎么办
（1）立即离床下地走动，并忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痉挛，使疼痛消失 。
（2）立即坐起，把患腿伸直，然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿痉挛 。
（3）用拇指或食指的指腹用力按摩、按压鼻尖下的人中穴，使穴位有酸胀感，可解除小腿抽筋 。
2、自我按摩方法
1.按揉小腿肌肉就是取坐位，一手或双手用按法或揉法自自窝至跟腱，用力按揉数分钟，至小腿肌肉放松为止 。
【老年人抽筋紧急救治方法有哪些？老年人抽筋了怎么办？】
2.揉自窝就是取坐位，用双手食指和中指点揉自窝，约2分钟 。
3.点承山（承山穴是小腿伸直时肌肉出现人字形凹陷处）就是取坐位，用拇指点揉承山穴，以有酸胀感为宜，约2分钟 。
4.弹拨跟腱就是取坐位，用拇指用力弹拨跟腱数十次 。
5.揉搓小腿就是取坐位，用双手相对用力揉搓小腿肌肉，约2分钟 。
6.拍打小腿就是取坐位，双手五指自然并拢，掌指关节微屈，虚掌平稳而有节奏地平拍小腿，约2分钟 。
3、平时的自我调养
1.运动前要做充分准备活动 。天热又大运动量活动时，应在运动前或运动中及时补充含盐类的饮料 。
2.要注意保暖，不让局部受寒 。在游泳时如果水温过低，应做好热身活动 。游泳时一旦在水中发生小腿肌肉痉挛，应立即改成仰泳姿势，并迅速游回岸边，暂时停止游泳 。
总结：以上关于腿抽筋的方法，大家都学会了吗？平时多抽时间陪陪老人，保护他们是儿女该做的哟 。
推荐阅读
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 调理老年人失眠的方法有哪些？老年人失眠的食疗方有什么？
- 老年人春季养生要注意什么？老年人养生注意事项有哪些？
- 锻炼老年人肺活量的方法有哪些？如何锻炼老人肺活量？
- 老年人养生吃什么好？骨折吃它好的快
- 中老人如何健康减肥？中老人减肥注意事项
- 老年人春季养生7保健 忌情绪波动
- 孕妇腿抽筋了怎么办 四妙方有效缓解
- 老年人视力下降的原因有哪些？老人视力下降是什么原因？
- 老年人养生的方法有哪些？老年人如何养生才好？