除了眼保健操，还有什么运动可以改善视力吗？ _视力

运动高招一：放风筝

微风，小有太阳的午后，成群结伴的放风筝，是一种无比休息无比享受生活的方式。或是奔跑，或是仰头观望，或是风筝短线后的顿足叹息，身心都可以得到放松。放风筝，对提高视力好处多多。放风筝时，眼睛需要随着风筝方位的变化而变化，这种眼睛转动的随意性可以让睫状肌放松休息，可以调节眼球运动，缓解眼部肌肉的疲劳。

注意了，尽量不要强烈的阳光下放风筝。光线过强时，应佩戴太阳镜，抵抗阳光中的紫外线对眼睛造成伤害。

运动高招二：打乒乓球

不管是双人对打还是对墙练习打乒乓球，乒乓球在不停的来回，位置在不停的变化偏移，眼睛随着乒乓球的位置变化，常打乒乓球，可以提高视力。打乒乓球可以预防治疗近视。打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用打乒乓球可以矫正散光。

因为正常人的眼睛上下有眼睑，因此不容易出现上下方向的散光，而最常见的就是左右方向的散光，打乒乓球可以迅速让眼睛左右运动，不断地纠正散光角度，这样可以迅速纠正。

运动高招三：打羽毛球

打羽毛球提高视力的原理和打乒乓球是一样的。在运动中，羽毛球球速往往比较快，需要眼睛快速的跟上球，睫状体不停的调节，不断收缩和放松，从而可大大促进眼球组织的血液供应，改善睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

关注壹健身，获得更多的健身知识！您的点赞，评价是我们坚持的动力！

其他网友观点

其实，眼保健操也不一定能改善视力，视力是一个蛮主观的指标，受很多因素的影响。

视力是眼底视网膜黄斑区视锥细胞分辨事物的能力。视力的好坏主要和眼球的屈光状态有关，比如你眼睛有近视、散光，进入眼内的图像不能在视网膜黄斑区形成清晰的像，那必然就会导致看不清东西，所以眼睛的调节能力就会和视力相关。除此外，大脑视觉中枢对图像的处理能力也会和视力相关。

所以为了能提高视力，日常可以做些运动锻炼下眼睛的调节能力或者一些视觉训练。

文章插图

【除了眼保健操，还有什么运动可以改善视力吗？】眼睛的调节能力简单来说就是看不同距离物体的调焦能力，所以类似打乒乓球，这样球的位置不断在快速变化，就能训练眼睛快速地对不同距离物体的聚焦能力。还有像羽毛球也可以，但是球速没有乒乓球快，所以可能乒乓球效果会更好。

我们现在的生活方式，看电脑、手机，都是长时间看近，眼睛的睫状肌可能就比较疲劳，要有意识的多看远处让眼睛休息。周末可以出去郊游，爬爬山，放放风筝，对眼睛都是很好的放松。

#我是眼科医生YOYO游，我想和你一起眼神明亮，快关注我吧

其他网友观点

运动脚踝，除了改善视力，还可以预防老花眼。

用手捏住脚部跟腱用力揉，从脚脖子处一点点向上移动。做完之后，再用手抓住脚背，以脚脖子为轴，来回转动数次，效果更好。

除了跟健按摩之外还可以进行“踢毽走路”法。这个运动可以专门针对眼睛疲劳、迎风流泪、老花眼和视力下降等病症的。

文章插图

除了眼保健操，还有什么运动可以改善视力吗？