游泳需要注意些什么？ _游泳

游泳的注意事项有很多，游泳前的拉伸和准备热身活动，要对肌肉关节有充分的拉伸，防止下水后由于水温过低导致腿部抽筋的状态，没有做好充分的热身活动可能不适应水温就会导致肌肉过度兴奋导致抽搐要注意。游泳前要进食，但是不能吃得太饱，游泳对人体的热量消耗是比较大的，空腹游泳的话，会造成低血糖可能会导致的晕厥。在进食后期要充分活动，下水后水温不要太凉，最好是接近和人体的温度差不多，在游泳的过程中，运动量要控制在能掌控的范围内。运动过大对锻炼也不是很好的结果。

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夏季来袭，天气辣么热，而此时要是能够在游泳池游上几圈，岂不快哉！然而，游泳也要注意卫生，要选择干净卫生的水，才可以放心畅游。

【游泳需要注意些什么？】对于女性而言，在游泳时还是挺有讲究的。比如大姨妈来了，就不要游泳；有妇科炎症的时候不要游泳，有皮肤病的不要游泳，有眼病的不要游泳，有性病的不要游泳，有传染性疾病的不要游泳，等等，要是对于这些一概不知，一场看似惬意的游泳，往往会是诞生疾病的根源。

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因为女性的尿道短，阴道和外界又是相通的，这就为病菌感染提供了更多机会。又加上游泳池是公共场所，很多人都在里面游过，在里面游过的人身体健康如何，大家都不得而知，游泳池的消毒做的如何，也不得而知，所以，在游泳时要谨慎小心，如果不小心，就很可能患上各种通过水池传播的疾病。

对于女性游泳，有一些事情是需要注意的。首先是抵抗力低的时候不要游泳。现代都市，生活压力大，工作也很紧张，作息时间也没有规律，这样很容易导致抵抗力低下，在这种情况下，一般不建议游泳。在身体抵抗力低下的时候，游泳则有可能染上妇科炎症。

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其次是有妇科炎症的时候不要游泳。因为妇科炎症本来就需要好好治疗，即便是早期的妇科炎症，比如分泌物增多，味道和颜色异常，都不要去游泳，如果正处于妇科炎症的治疗期，那就更不要去游泳了。否则，很容易加重病情。

再次是女性经期不要游泳。因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以在女性月经期就连洗澡都不要盆浴，就更别说游泳了。经期游泳不但能引起生殖系统感染，而且还会导致月经失调。

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那么，除了这些时期不能游泳之外，即便平时游泳，也是很有讲究的。比如在游泳池周边的公共场所，都需要注意。比如，在游泳换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好，特别是内衣最好裹在外衣里面装好。在游泳过程中也不能大意，如果要坐在池边的时候，不妨垫上浴巾再坐，不要让皮肤直接沾地。

综合来说，游泳池在给女性朋友带来凉爽的时候，也带来了很多女性秘密花园的“隐形杀手” 。所以，在女性游泳时，应注意以下几点：一是不要到水源受到污染的水中去游泳；二是天凉不要去游泳，也不要到特别凉的水中去游泳；三是经前、经期、阴道及子宫的防御屏障减弱，抵抗力下降时不宜游泳；四是患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿系感染的患者，最好不要去游泳；五是游泳后应尽快用清洁的水彻底冲洗并擦干身体，以保持皮肤及外阴的清洁；六是为了防止妇科病，回家后可用1/5000的高锰酸钾溶液清洗外阴。

所以，对于女性来说，游泳虽好，可不要贪凉啊！如果在游泳之后，发现身体不适，应及时到医院检查治疗，以免贻误病情。

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不要急于下水，要先热身