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孕妇睡觉打呼噜对胎儿有什么影响 睡觉打呼噜正常吗

孕妇睡觉打呼噜并不意味着睡的香 ， 反而睡眠质量不高 ， 因此睡觉打呼噜往往对妈妈和胎儿都有不好的影响 ， 那么睡觉打呼噜正常吗？下面小编带来介绍 。
孕妇睡觉打呼噜对胎儿有什么影响？第一 ， 打呼噜的孕妇 ， 容易出现呼吸及睡眠节律紊乱 ， 反复出现呼吸暂停及觉醒 ， 会导致睡眠不足 ， 白天犯困 ， 精力不足 。
第二 ， 孕妇打呼噜 ， 会导致肌肉交感神经兴奋性增加 ， 激活肾素、血管紧张素 ， 肾素水平增高导致动脉血压升高 ， 容易出现妊娠期高血压疾病 。
第三 ， 打呼噜的孕妇 ， 和不打呼噜的孕妇相比 ， 分娩时顺产的概率要低 ， 主要是打呼噜的孕妇容易患妊娠高血压综合征、早产的发生率增加 ， 进而剖宫产率的上升 。
第四 ， 打呼噜也会对胎儿有影响 ， 胎儿很敏感 ， 特别是神经系统的发育对于外界的影响反应最为敏感 ， 任何异常因素 ， 都可能影响到胎儿血流的黏度、红细胞比积、血氧饱和度 ， 进而引起胎心异常、胎儿呼吸窘迫以及胎儿生长发育受限等 。”
孕妇打呼噜的原因
1、怀孕的时候都想体质好一点 ， 吃多点可能让小孩子会长得更好一点、营养充足 ， 所以有的人就慢慢变胖了 。
肥胖会引起组织一些肌张力都会下降 ， 引起气道狭窄 。
2、孕期雌激素分泌水平增高 ， 鼻子的黏膜就会引起充血水肿 ， 也就是经常说的过敏性反应、超敏反应 。
【孕妇睡觉打呼噜对胎儿有什么影响 睡觉打呼噜正常吗】鼻子像粘膜充血水肿之后 ， 鼻子又会狭窄了 ， 出现打鼾的症状 。
有病人经常说 ， 以前没有鼻塞 ， 怎么怀孕了之后会鼻塞?就是我们鼻腔充血水肿之后 ， 鼻腔狭窄引起的 ， 之后就导致打鼾 。
3、随着胎儿慢慢长大 ， 孕妇腹腔也增大 ， 会压迫胸腔 ， 导致肺的通气功能下降 ， 血氧、氧合功能也要下降 ， 也会诱发还有加重打鼾的症状 。
4、有些人孕期之前就已经在打鼾了 ， 可能怀孕之前就已经是肥胖或者有面部结构的异常 ， 也可能是慢性鼻炎等一系列原因 。
睡觉打呼噜缓解方法
1、控制体重
肥胖是引起打鼾的重要原因之一 ， 身体肥胖会引起鼻咽部狭窄 ， 睡觉就容易打呼噜 。所以孕妇应注意控制自己的体重 ， 应常称体重 ， 每周增加0.5千克 ， 整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜 ， 但因人而异 ， 可根据医生建议 ， 控制自己的体重 。
首先 ， 孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果 ， 少吃高脂肪高糖分的食物 ， 以免热量过剩造成肥胖 。另外 ， 孕妇不要因为怀孕 ， 就中断了工作跟日常的活动 ， 可以适当到公园散步、做孕妇操等 ， 不仅控制体重 ， 还有利于顺产 ， 一举两得 。如果孕妇已经发胖 ， 应该在医生的指导下进行适当的运动 。
2、侧卧睡姿
采取侧卧睡 ， 尽量不要采取仰卧睡 ， 有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状 。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道 ， 造成打鼾 。采取左侧卧睡比较适合准妈妈 ， 也可以减少打呼噜的情况发生 。
如果没有养成侧卧睡觉的习惯 ， 可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球 ， 把它当成“提醒装置” ， 当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时 ， 就会被小球顶一下 ， 并自然地改为侧卧位了 。
3、饮食注意 。
准妈妈不要偏食 ， 饮食尽可能多样化 ， 多吃优质蛋白食物 ， 多吃蔬菜水果 。
4、戒烟戒酒
孕妇必须戒烟戒酒 ， 不要喝咖啡 ， 也不要服用安眠药 ， 因为这些都会使打鼾加重 ， 并影响胎儿的正常发育 。
以上就是孕妇睡觉打呼噜对胎儿有什么影响 ， 睡觉打呼噜正常吗 ， 请大家继续关注 。

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