哪些生活方式损伤女性健康？损伤女性健康的生活方式有哪些？
在我们平时的日常生活当中，有很多的女性朋友们为了健康会经常的锻炼身体，或者通过养生的方法来保健身体的健康，但是却在日常生活当中忽视了一些会损害健康的生活方式，下面小编就告诉女性朋友们会损害健康的生活方式，希望女性朋友们看完以后能够杜绝这些生活方式 。那么哪些生活方式损伤女性健康？损伤女性健康的生活方式有哪些？
一、损伤健康的生活方式
1、走路低头含胸
快节奏生活让女人终日像风一样行色匆匆，走路时总是低头往前冲 。事实上，低头含胸影响心肺 。建议走路时，抬头平视，让大腿带动小腿采用“小快步”，有益于活跃心肺功能 。
2、办公时弯腰塌背
白领一族久坐办公室，坐累了往电脑桌上一趴，时间长了就变成含胸驼背的“虾米”，影响美感，并为健康埋下隐患 。正确的姿势是，头和脖子保持直立，身体与地面垂直，可向后靠在靠背椅上 。
3、思考问题爱托腮
经常可以见到一些女性喜欢托着腮，思考各种问题 。这样做的危害是诱发背痛，且对颈椎非常不利 。建议白领女性们想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通 。
4、穿高跟鞋时歪着站
穿高跟鞋脚会比较累，很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边 。长期如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛 。正确姿势应该是，两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方 。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心 。
5、蜷在沙发里看电视
很多女性看电视时，喜欢蜷缩在沙发里，抱着零食边吃边看 。殊不知，这种姿势对身体的伤害极大，影响呼吸和消化，不仅会挤压内脏，还易导致腰肌劳损 。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发 。如果座位太深，不妨在腰后放个靠垫 。
二、健康的生活习惯
每天快步走
【哪些生活方式损伤女性健康？损伤女性健康的生活方式有哪些？】
这是一项不错的健身运动 。每天10分钟快步行走，不但对身体健康极有裨益，还能把消沉的意志一扫而光，保持精神愉快 。快步走还非常适合不能参加剧烈运动的老年人 。快步走路比慢步走路更能锻炼身体，因为它能促进血液循环，提高氧气的消耗，增加心脏的收缩力 。
充足睡眠
应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份 。
多吃蔬果谷类
人类食物多种多样，每种食物的营养成分都不完全相同，所以为了满足人体各种营养的需要，提倡食用多种食物，已达到平衡膳食，促进健康的目的 。而谷类恰恰是平衡膳食的基本保证，一般成年人以每天250-400g为宜 。
牙线剔牙
研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题 。
运动
一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能 。
拥有好的性生活
已婚者比单身者长寿，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定 。
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