喝什么饮料会加重痛经？女人痛经不宜喝什么饮料？
女性在经期饮食是需要多加注意的 ， 有些食物不宜吃 ， 以免对月经造成影响 ， 忌吃一些生冷辛辣的刺激性食物 ， 在经期有些饮料也是不宜喝的 ， 这些饮料也会影响到月经 ， 还有可能加重痛经 ， 那么喝什么饮料会加重痛经？女人痛经不宜喝什么饮料？
1、这些饮料会加重痛经
1、冷饮
寒性月经病者忌饮 。经期饮食方面 ， 要忌食生冷 。女性更要注意自己的特殊时期 ， 不要过早的成为疾病的俘虏 ， 医院的常客 。
2、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素 ， 所以女性经期过后会流失大量铁质 ， 应多补铁 。而茶中含有30%以上的鞣酸 ， 这在肠道中易同铁离子结合 ， 产生沉淀 ， 妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛 ， 引起焦虑、易怒与情绪不稳 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
3、含咖啡因的饮料
含咖啡因的饮料会使乳房胀痛 ， 引起焦虑、易怒与情绪不稳 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。所以经期应尽量避免饮用咖啡等含有咖啡因的饮料 。
4、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质 ， 过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 ， 刺激血管扩张 ， 引起月经提前和经量过多 。
5、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性 ， 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐 ， 同体内铁制裁产生化学反应 ， 使铁质难以吸收 。此外 ， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 并且影响食欲 。
6、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳 ， 这些食物会破坏镁的吸收 ， 从而导致女性痛经更加严重 ， 所以经期尽量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的饮品 。
2、痛经食疗方
1、清炒生菜
原料：生菜250克 ， 花生油、盐少许 。
做法：将生菜洗干净 ， 将油烧热 ， 放入生菜爆炒 ， 加少量的盐即可 。
用法：每日1次 ， 经前连服5天 。
功效：清热利湿 ， 解毒止痛 。
2、血竭加味散
原料：川芎10克 ， 元胡12克 ， 五灵脂10克 ， 艾叶6克 ， 血竭末6克 ， 黄酒适量 。
做法：将川芎、元胡、五灵脂、艾叶放入砂锅中加水煎汤 ， 取汁加入黄酒即可 。
用法：用药酒冲血竭末 ， 每次3克 ， 每日2次 ， 经前、经期连续服用 。
【喝什么饮料会加重痛经？女人痛经不宜喝什么饮料？】
功效：活血散瘀、温经止痛 。
3、生姜大枣饮
原料：生姜24克 ， 大枣30克 ， 花椒9克 ， 红糖适量 。
做法：将生姜、大枣、花椒加水煎汤 ， 去渣取汁 ， 加入红糖煮沸即可 。
用法：早晚各1剂 ， 经前3~5天开始 ， 连服1周 。
功效：温经散寒 ， 理气止痛 。
3、常喝清凉饮料的危害
美国乔治亚州的神经科学家把大鼠分为两组 ， 一组饲喂高果糖饲料 ， 另一组饲喂含同样能量的玉米淀粉饲料 。然后 ， 科学家们对大鼠进行训练 ， 把它们放进水池 ， 让它们在各种提示下 ， 学会找到水池中的一个水下平台 。两组大鼠都很快学会找到那个平台 ， 然后停在那里休息 。这说明 ， 它们具有很好的学习能力 。
过两天之后 ， 研究者把水下平台撤掉 ， 但各种提示不变 ， 看看大鼠们现在是否还记得那个地方 。结果发现 ， 喂玉米淀粉那一组的老鼠还记得平台的位置 ， 它们总是向那里游去 。而喂果糖那一组老鼠好像根本不记得那里有个平台的事情 。
研究者分析说 ， 这可能是因为高果糖大鼠存在胰岛素抵抗的缘故 。此前已经有研究发现 ， 在胰岛素抵抗的仓鼠当中 ， 大脑的海马区域功能受到了损害 ， 而这个海马区域正好是负责学习和记忆的部位 。那么 ， 如果经常摄入会降低胰岛素敏感度的食物 ， 比如高果糖食物 ， 就有可能会损害动物的学习记忆功能 。
在食品当中 ， 果糖的主要来源就是清凉饮料 ， 因为它们往往用高果葡萄糖浆来调味 。由于果糖在低温下甜度会增加 ， 它会给人以清凉愉悦的美感 。在水果当中 ， 富含果糖的品种是西瓜和葡萄 ， 其中果糖和葡萄糖大概是1：1的比例 。人们日常食用的蔗糖 ， 在消化之后也会变成1：1的果糖和葡萄糖 。大量摄入这种比例的糖会给大脑的学习功能带来什么影响呢?研究者表示 ， 还要继续研究下去 。
很多人以为 ， 果糖不会明显升高血糖 ， 是一种优点 ， 甚至推荐糖尿病人吃富含果糖的食物 。这是一种已经过时的观念 。近年来的研究证明 ， 果糖的麻烦很多 。它不受胰岛素水平的影响 ， 绕开了食欲控制的机制 ， 不能带来明显的饱感 ， 很容易让人吃得过量 。尽管不升高血糖 ， 却会进入肝脏直接合成脂肪 。如果摄入过多果糖的话 ， 可能会引起胰岛素敏感性下降 ， 并促进脂肪肝的发生 。
不难看出 ， 喝清凉饮料对你的记忆力会有损伤 。所以说 ， 如果你有经常喝清凉饮料的习惯 ， 那还是应该及时改正 。其实 ， 经常喝清凉饮料不仅会损伤记忆力 ， 还会伤害肠胃健康 ， 因此 ， 清凉饮料要记得少喝 。
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