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孕妇能喝冷饮吗？夏季孕妇喝冷饮好吗？

冷饮在夏季的时候大家经常会喝到 ， 而且有很多人都特别喜欢喝冷饮 ， 夏季天气热的时候喝冷饮确实会感觉很舒服 ， 甚至有一些女性在怀孕后还是特别喜欢喝冷饮 ， 但是又害怕对胎儿会有不利的影响 ， 那孕妇能喝冷饮吗？夏季孕妇喝冷饮好吗？

【孕妇能喝冷饮吗？夏季孕妇喝冷饮好吗？】 1、孕妇应少喝冷饮
孕妇在怀孕期间 ， 本身抵抗力比较低 ， 加上冷饮会降低鼻咽喉黏膜抵抗力 ， 致使病毒、病菌乘虚而入 ， 造成上呼吸道感染而可能早产 。若孕妇常常饮用冷饮 ， 可能造成肠胃道血管黏膜收缩 ， 致使胃液分泌功能降低 ， 影响食物消化 ， 引起消化不良 ， 腹泻 ， 容易造成子宫早期收缩 。
2、吃冰易使体寒
中医观点认为冰为「寒湿之物」 ， 吃冰会令体质偏寒 ， 加重体内湿气 ， 会抑制或损伤五脏六腑的阳气运作 ， 使身体各项代谢循环机能下降 ， 虽然每个人对冰品的耐受程度不同 ， 或许不会马上出现问题 ， 但仍需留意长期吃冰的影响 。而现在并没有孕妇吃冰会直接影响胎儿气管的研究报告 ， 气管呼吸道好不好 ， 是跟遗传有关系 。
3、冰品经常热量过高
其实要更在意的是冰品的热量 ， 并不是冰块本身；外加的基底（芒果、草莓、巧克力）、配料（红豆、珍珠、仙草）、淋酱（糖汁） ， 热量高 ， 容易造成肥胖 ， 因为纯糖吸收后 ， 极容易以脂肪形式储存体内 ， 糖份摄取量每天以25公克为上限 。虽然冰淇淋里面60%都是水 ， 但脂肪含量高 ， 热量高；市售100公克冰淇淋、两球巧克力冰淇淋、一支冰淇淋 ， 热量是180-200大卡 ， 需要健走1小时 ， 才能代谢完毕；一支脆皮巧克力冰棒、一碗芒果雪花冰、一大杯冰沙 ， 是350-400大卡 ， 需要健走2小时 ， 才能代谢完毕 ， 且冰品中常含有许多色素 ， 虽然是可食用色素 ， 但是吃多了也不好 。
4、孕妇最适合多喝水
其他如汽水、可乐 ， 含糖的茶饮料 ， 除了含糖外 ， 其中含有磷酸盐 ， 会影响铁质、钙质的吸收 ， 造成流失 ， 可能导致贫血、骨质疏松 。尤其含有咖啡因成分的饮料 ， 对胎儿刺激比较大 ， 可能对中枢神经造成伤害 ， 影响胎儿智力的发育 ， 及造成胎儿脑部畸形的潜在危险 。所以适合孕妇最好的饮料就是水 ， 煮沸后的白开水、矿泉水及新鲜果汁 ， 对孕妇都是有益的 。切记不要口渴才喝水 ， 应该是不时地喝水 ， 孕妇饮水应至少每隔2小时喝一次水 ， 每天喝8次以上 ， 每天喝水1200到1600cc ， 若在炎热夏天情况下 ， 可以斟酌多喝水 。但睡前2小时应少喝水 ， 避免晚上会上厕所 ， 影响睡眠 。
5、夏天吃冷饮要做到
1.食用冷饮时间有讲究
饭前空腹和刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的 ， 否则很容易伤胃 。建议大家在饭后半小时或午睡后下午3点左右喝为好 ， 因为此时人体阳气最旺 ， 不易受外来因素侵害 。
2.食用冷饮要控制好量
专家介绍 ， 脾胃是“后天之本” ， 夏季又是养脾胃的最佳时机 ， 冷饮寒凉 ， 此时毫无节制地食用冷饮 ， 反而更伤脾胃 。实在忍不住要吃 ， 也必须控制好量：吃冰棍 ， 不要超过2根；喝冷饮料 ， 每次要控制在150毫升左右 。瓶装饮料 ， 一次不要超过半瓶 。
3.食用冷饮速度要慢
冷饮对胃肠的刺激很大 ， 喝冷饮时最好细细品味 ， 慢慢饮下 ， 这样能减少胃肠刺激 。吃冰淇淋时 ， 切忌大口大口吃 ， 正确吃法是：入口后 ， 等冰溶化 ， 在接近体温时 ， 再慢慢咽下 。
4、忌吃不新鲜的冷饮
冷饮以“色清、味美、品鲜”为佳 。西瓜作为夏季人们吃得最多的水果 ， 在购买时要认真查看是否卫生、新鲜 ， 能吃常温的 ， 就不要吃冰冻的 。一般的果汁类饮料应没有沉淀 。

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