芒果是热性还是凉性?吃芒果有什么好处?
芒果是热性还是凉性?芒果是很多人都喜欢食用的一种水果,但是有些人食用芒果会上火,就会以为芒果是一种热性食品,但其实它是一种凉性水果,因为它是一种热带型的水果,里面含有的糖类物质及其丰富,所以吃多的就会上火 。
芒果虽然营养物质丰富,其中里面含有的维生素A和糖类物质是较为丰富的,但是对于一些皮肤病或者有肾脏病的人最好少食用,而且饭后和空腹的情况下也不建议大量食用芒果,通常一天吃1~2个最好 。
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吃芒果有什么好处?
1、辅助消化和止吐
芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物,从而有益肠道内有益菌的生长,保护消化系统 。此外,芒果中还富含钾,缺钾会引起体液失衡,并且导致便秘 。因此食用芒果具有清肠胃的功效,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处 。对于晕车、晕船也有一定的止吐作用 。
2、辅助降低胆固醇、甘油三酯
芒果中的维生素C含量高于一般水果,叶中也含有很高的维生素C 。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病 。
3、辅助抗菌抗病毒
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌,同时还具有抑制流感病毒的作用 。未成熟的芒果果实及树皮、茎、叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病 。此外,芒果还具有很好的清洁血液和退烧效果,也可以消除体臭 。
4、祛痰止咳
芒果苷有祛痰止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用 。
5、明目
芒果中的糖类及维生素A含量非常丰富,维生素A可明目 。
6、健脑美容
【芒果是热性还是凉性?吃芒果有什么好处?】芒果苷有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能,因此经常食用芒果,有滋润肌肤的功效 。
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