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孕妇吃甘蔗 吃甘蔗有什么好处

甘蔗吃起来清甜爽口 ， 但是一想到甘蔗的糖分含量 ， 不少孕妇吃甘蔗之前还是会有顾虑的 。其实 ， 孕妇可以吃甘蔗 ， 但是要适量 ， 而且也要根据自己的体质而定 。脾胃虚寒的孕妇最好不吃或少吃 ， 因为甘蔗本身带凉性 。
孕妇可以吃甘蔗吗？
专家认为 ， 孕妇可以吃甘蔗 ， 但是要注意适量 ， 更要懂得根据自己的体质判断是否适合吃甘蔗 。所以 ， 孕妇吃甘蔗要注意以下几点：
1、身体虚寒(如脾胃虚寒 ， 胃腹寒疼)孕妇不宜吃甘蔗 ， 因为甘蔗本身带有凉性 。
2、患有糖尿病的孕妇最好不要吃甘蔗 ， 因为甘蔗糖分含量非常高 。由于处于孕中期的孕妇容易得妊娠糖尿病 ， 所以孕妇吃甘蔗要适量 ， 谨防摄入大量糖分诱发妊娠糖尿病 。
3、喉咙疼热的孕妇最好不要吃黑皮甘蔗 ， 因为黑皮甘蔗性质温火 ， 对喉痛疼热没有好处 ， 甚至会加重病情 。
4、肺热或者肠胃热的孕妇可以吃青皮甘蔗 ， 因为青皮甘蔗性凉 ， 有清热的作用 。
5、闻到霉味或者切开有黄色或者猪肝色的甘蔗 ， 孕妇一定不要吃 。如果咬一口带着酸味、或者酒糟味的一定不要吃 ， 因为这时甘蔗已经变质了 。
如果食用容易引起霉菌中毒 ， 损害人体的中枢神经系统或视神经 ， 严重的情况能导致失明甚至瘫痪等疾病 。
吃甘蔗有什么好处？
1、补充多种营养物质
甘蔗含有许多维生素和营养素 ， 含糖量十分丰富 ， 约为18-20% 。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的 ， 极易被人体吸收利用 。
甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素 ， 其中铁的含量特别多 ， 每公斤达9毫克 ， 居水果之首 。
2、防病健身
甘蔗还是防病健身的良药 。甘蔗味甘性寒 ， 甘可滋补养血 ， 寒可清热生津 ， 故有滋养润燥之功 ， 适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症 。
民间常用蔗汁、葡萄酒各 50克 ， 混合服 ， 早晚各一次 ， 对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效 。
3、清洁牙齿、提高牙齿抗龋能力
甘蔗纤维多 ， 在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样 ， 把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净 ， 从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力 。因此甘蔗还是口腔的清洁工 。
【孕妇吃甘蔗 吃甘蔗有什么好处】4、美容脸部
咀嚼甘蔗 ， 对牙齿和口腔、脸部肌肉也是一种很好的锻炼 ， 有美容脸部的作用 。
甘蔗橄榄煲鲫鱼的做法
原料：鲫鱼520克、橄榄125克、甘蔗250克、油、盐适量 。
做法
1、将橄榄洗净 ， 切对半 。
2、见甘蔗和橄榄放入汤锅中 ， 一次性注入适量的清水 。
3、盖锅盖 ， 大火煮开 ， 开后转中火煲30分钟 。
4、热油锅 。将洗净的鲫鱼放入 。
5、煎至双面金黄 ， 关火 。
6、放入汤锅中 ， 放入适量的姜片 ， 盖锅盖 ， 大火煮滚 。转小火 ， 煲1小时即可关火 。不用下任何调味料 ， 汤汁非常甘甜可口 。

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