产妇吃什么催乳多而快
健康的女性通常在分娩后开始分泌乳汁，健康的女性每天昼夜分泌的乳汁量约为1000-1500毫升，这可以满足正常情况下婴儿的需求 。如果母亲每天晚上都不生产足够的牛奶来满足婴儿的需求，则此时需要促进泌乳 。
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猪蹄催乳效果好
猪蹄的性味甘、咸、平，可以入胃经 。能够补益气血、痛经下乳 。猪蹄营养丰富，含有较多的蛋白质，作为催乳而快的最佳食材 。
通草猪蹄汤
材料：猪蹄1只，通草6克 。
做法：首先将猪蹄刮去毛及蹄壳，洗净后加水煨煮到六成熟时，计入通草一起煲至汤稠肉烂即可 。
功效：通草猪蹄汤可以补益气血，通经下乳，适宜于气血两虚的产妇用于产后催乳使用 。注意通乳宜清淡饮食为佳，可加少量的仅盐，但切忌过咸 。
猪蹄归芪汤
材料：猪蹄1只，当归10克，黄芪10克，通草6克，黄酒少许 。
做法：首先将猪蹄洗净备用 。将当归、黄芪、通草一起放入砂锅中煎煮，最后去渣取汁 。入猪蹄、黄酒，加入适量的水分你，用小火慢炖至猪蹄熟烂即可 。
功效：猪蹄归芪汤可以双补气血，通络下乳，适用于产后气血两虚引起的少乳、无乳的产妇食用 。
鲫鱼催乳味道鲜
鲫鱼性为甘、平，味美鲜嫩，是营养丰富、药用价值高的食品，同时又是高蛋白低脂肪的食物 。鲫鱼肉可以和中补虚，除湿利水吗，温胃增食，产后催乳效果又快又好 。
鲫鱼粥
材料：新鲜鲫鱼肉300克，粳米100克 。
做法：将鲫鱼肉且做脍，和粳米一起入锅，煨煮成粥，可加入适量的葱姜调味 。
功效：鲫鱼粥有补中益气，补虚下乳的功效，适用于产后缺如的产妇催乳之用 。
清炖鲫鱼
材料：活鲫鱼2条，通草10克，将鲫鱼去腮洗净，通草用纱布包好 。
做法：将上述食材一起放入砂锅中，加水不加盐煮汤，温服其汤，食其肉 。
功效：清炖鲫鱼可以补虚通络下乳，适宜于产后少乳，缺乳的女女性食用 。
鲫鱼花生米
【产妇吃什么催乳多而快】材料：新鲜鲫鱼250克，花生米100克 。
材料：将鲫鱼洗净，花生用冷水泡发，二者一同入锅，加入适量水用武火煮沸后，加入料酒、葱姜，转为文火煨煮至烂熟即可 。
功效：鲫鱼花生米可以悦脾和胃，滋养下乳，适用于产后乳汁缺乏的女性催乳之用 。
鲜虾催乳营养好
鲜虾，其性味甘、咸温 。不仅营养丰富，蛋白质和钙的含量都比较高，而且药用价值也很高，有壮阳托疮，下乳汁，益肾强精的功效 。
黄芪煮活虾
材料：黄芪20克，鲜虾100克 。
做法：将黄芪用纱布包好，与鲜虾一起入锅，加入水烧开后，加入适当精盐、花椒等调味后再煮10分钟左右即可 。
功效：黄芪煮活虾可以补虚助气，下乳汁的功效，比较适用于产后催乳 。
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