鸡尾酒能吗
鸡尾酒能吗
用粥代替米饭 在这一周里,用粥来代替米饭,同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度 。另外,可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,膳食纤维丰富,促进,同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收 。
【鸡尾酒能吗】是长期作战，如果长期按照同一个餐单进食，或者长期都在进行一种运动，相信很多人渐渐会失去兴趣及动力 。所以，专家建议不妨每个月都为自己增加点新意，例如这个月将蔬菜增加至每日六至八份，下个月将所有红肉改为白肉，再下个月尝试多吃素食，都可以令你感到新鲜及有新目标！而运动方面更简单，例如这个月是跑步，下个月不妨改成游泳，再下个月试试打羽毛球……总之，要让自己不断尝试，使不断有新鲜感！
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