孕期打鼾正常吗 孕期打鼾对胎儿有什么影响
【孕期打鼾正常吗 孕期打鼾对胎儿有什么影响】打鼾本身是一件正常的事情 ， 对睡眠质量有一定的影响 ， 怀孕以后 ， 不少的孕妇发现打鼾情况更加严重 ， 严重影响了自己的休息了 ， 那么孕期打鼾对胎儿有什么影响？接下来小编就来说一说 。
孕期打鼾正常吗一般来说 ， 打鼾是因为上气道狭窄或者阻力增加而导致的 。特别是一些比较胖的准妈妈 ， 由于肥胖导致肌肉张力大幅度下降 ， 对周围组织的牵拉作用明显下降 ， 引起气道狭窄 ， 进而引发打鼾 。
另一方面 ， 随着孕期的增加 ， 准妈妈腹压随之增加 ， 膈肌慢慢上抬 ， 肺内功能残气量减少 ， 导致氧合功能下降 。平时呼吸的时候 ， 气道闭合会导致通气血流比的下降 ， 于是加重了鼻鼾的情况 。
特别是在怀孕三个月之后 ， 准妈妈可能会因为体内雌激素水平的增高而引发粘膜的敏感反映 ， 导致鼻腔粘膜肿胀 ， 使得鼻腔开放程度减少 ， 上呼吸道阻力增加 ， 从而导致鼻鼾的发生 。
但是如果是这种情况 ， 就一定要注意了 。
入睡时鼾声很大 ， 一般超过60分贝 ， 不均匀 ， 打着打着就停止呼吸 ， 或呼吸停止十几分钟后被憋醒 ， 急速地喘气 ， 在夜间多次发作 ， 早晨起来头晕脑胀 ， 好像整夜没睡一样 。
孕期打鼾有什么影响一方面孕期打呼噜并不是说明准妈妈睡得香 ， 反而会降低准妈妈们的睡眠质量 。因为睡觉打呼噜有时候会出现呼吸暂停的现象 ， 所以有时需要嘴巴做辅助呼吸 。用嘴巴呼吸会导致半夜口干舌燥 ， 就会夜醒 ， 这样非常影响睡眠质量 。睡不好 ， 准妈们第二天的精神和状态都会变差 。另外因为打呼噜出现呼吸暂停的话会引起准妈妈们的血压升高 ， 这样孕期发生妊娠高血压的几率就会增加 。
人员对500名的孕妇进行研究 ， 结果发现 ， 如果孕期准妈妈打呼噜 ， 出现孕期高血压的几率非常大 ， 严重的话还可能出现先兆子痫 。出现过这些情况的准妈妈生下的宝宝 ， 有7%的宝宝出现发育缓慢 ， 而没有打呼噜的准妈妈生下的宝宝有发育缓慢的情况只有2% 。从上述结果来看 ， 准妈妈孕期打呼噜出现高血压的情况是正常孕妇的两倍 ， 而宝宝出现发育缓慢的比例比正常多3倍 。
预防孕期打鼾的方法1.控制体重 ， 防止肥胖
肥胖是引起打鼾的重要原因之一 。孕妈妈必须注意膳食结构合理均衡,常吃富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜水果 ， 少吃或不吃高脂类和过度加工的食物 。到足月分娩前,总体重增加9-12.5千克为宜 。
2.适度运动
适当的运动,可以帮助孕妈妈减少肥胖的可能,同时还能让身体机能得到一定程度的恢复,有助于生产 。
3.戒烟戒酒,不服用安眠药
烟、酒、安眠药对胎儿的损害很大,也是引起孕妈妈打鼾的原因之一,所以必须要戒掉 。
孕期打鼾重在预防 ， 准妈妈一定要控制孕期体重 ， 戒除不良嗜好 ， 将打鼾扼杀在摇篮里 ， 以免给自己和宝宝带来伤害 。
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