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老人哪些坏习惯会伤胃？老人怎么做容易伤胃？

老人的身体器官开始退化 ， 胃部的机能也开始衰退 ， 养胃对老人来说是很重要的事情 ， 胃部影响食物的消化吸收 ， 为人体健康提供营养 ， 不过有些习惯对老人来说 ， 对胃部伤害是很大的 ， 那么老人哪些坏习惯会伤胃？老人怎么做容易伤胃？

1、老人伤胃的坏习惯
1、吃剩饭菜
大部分老人都很节约 ， 剩饭剩菜不舍得丢掉 ， 但如果长期吃剩饭菜 ， 不仅伤胃 ， 还有食物中毒的风险 。尤其天气热的时候 ， 隔夜的饭菜如果不妥当保存 ， 易受到细菌污染 ， 吃了很容易引发胃肠炎 。因此 ， 建议老人要每餐少做一点 ， 保证餐餐吃新鲜饭菜 。
2、懒得咀嚼
有很多老人因为牙口不好 ， 咀嚼困难而“囫囵吞枣” ， 此举对老人十分有害 。老人食管内壁的弹性弱 ， 不能适应突然挤压 ， 严重时食道可能被撑胀破裂 ， 因此老人吃饭一定要细嚼慢咽 ， 食物咀嚼得越细 ， 就越能减轻胃肠负担 。
3、吃饱就动
很多老人对“饭后百步走”存在认识上的误区 ， 理解为“饭后立刻百步走” ， 实际应该是“饭后半小时百步走” 。饭后胃正处于充盈状态 ， 必须保证有充足的血液供应进行初步消化 。如果吃饱就动 ， 一部分血液会供应运动系统 ， 破坏胃的正常消化 。而饭后休息30分钟再走 ， 有助于促进胃肠蠕动 。有胃下垂的老人 ， 饭后非但不能散步 ， 还应先平卧10分钟 。
4、饭后喝茶
饭后一杯浓茶是很多老人多年的习惯 ， 此举同样伤胃 。饭后立刻喝茶 ， 会冲淡胃液 ， 影响食物消化吸收 。茶叶的茶碱 ， 会干扰蛋白质、微量元素的吸收 。正确的做法是 ， 饭后一小时再喝茶 ， 且冲泡不应太浓 。如果怕饭后口渴 ， 可以在吃饭时搭配汤水 。
5、饭前服药
对需要长期服药的老人来说 ， 要留心服药时间 。一些常用药如阿司匹林、消炎痛等对胃肠有明显的刺激 ， 长期饭前服用会损伤胃黏膜；有些药物 ， 如胃酶片、淀粉酶等需要和食物一起服 ， 才可及时且最大地发挥助消化作用 ， 也不易在饭前服用 。适合饭前服用的大多是 ， 对胃无刺激性的药物、助消化药物如食母生、胃蛋白酶等；或者是需要在胃肠道局部发挥治疗作用的药物 ， 如收敛药、吸附药、利胆药等；有些降糖药也适宜饭前15分钟左右服用 。
2、养胃食谱
1、紫菜南瓜汤
用料：老南瓜100克 ， 紫菜10克 ， 虾皮20克 ， 鸡蛋1枚 ， 酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量 。
制法：先将紫菜水泡 ， 洗净 ， 鸡蛋打人碗内搅匀 ， 虾皮用黄酒浸泡 ， 南瓜去皮、瓤 ， 洗净切块 。再将锅放火上 ， 倒人猪油 ， 烧热后 ， 放人酱油炝锅 ， 加适量的清水 ， 投人虾皮、南瓜块 ， 煮约30分钟 ， 再把紫菜投入 ， 10分钟后 ， 将搅好的蛋液倒人锅中 ， 加人佐料调匀即成 。此汤具有护肝补肾强体之功效 。
注意事项：南瓜性温 ， 胃热炽盛者少食 。
2、木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个 ， 鲩鱼尾100克 。
制法：木瓜削皮切块 ， 鲩鱼尾入油镬煎片刻 ， 加木瓜及生姜片少许 ， 放适量水 ， 共煮1小时左右 。
功用：滋养、消食 。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效 。
【老人哪些坏习惯会伤胃？老人怎么做容易伤胃？】 3、参芪猴头炖鸡
用料：猴头菌100克 ， 母鸡1只（约750克） ， 黄芪、党参、大枣各10克 ， 姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量 。
制法：将猴头菌洗净去蒂 ， 发胀后将菌内残水挤压干净 ， 以除苦味 ， 再切成2毫米厚片待用 。把母鸡去头脚 ， 剁方块 ， 放入炖盅内 ， 加入姜片、葱结、绍酒、清汤 ， 上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣 ， 用文火慢慢炖 ， 直至肉熟烂为止 ， 调味即成 。
功用：补气健脾养胃 。
3、老人胃口不好吃什么
(1)白萝卜
萝卜中含有较多的纤维素 ， 能够顺利帮助人体进行肠胃蠕动和食物代谢 ， 从而调节长谁 。将萝卜切丝 ， 与肉丸 ， 粉丝 ， 木耳等材料一同煮熟 ， 加上胡椒调味 ， 既能排除体内寒气和湿气 ， 又能调和肠胃 ， 可谓一举两得 。
(2)橙子
橙子性味酸量 ， 老年人适当吃橙子能行气化痰 ， 健脾温胃 ， 助消化 ， 增加食欲 。一个中等大小的橙子可以提供人体一天所需的维生素C ， 提高身体抵抗细菌伤害的能力 ， 同时还能清除体内有害的自由基 ， 抑制肿瘤细胞生长 。
(3)番茄
番茄既能当菜食用 ， 也能当水果食用 ， 番茄中所含的柠檬酸 ， 苹果酸 ， 能增加胃液酸度 ， 调整肠胃功能 ， 能辅助治疗胃热口渴 ， 食欲不振等症状 ， 也能减低胆固醇含量 。
(4)葡萄
老年人胃口不好多吃葡萄 ， 能起到舒经活血 ， 开胃健脾 ， 助消化等功效 ， 葡萄含多量果酸 ， 能够帮助消化 ， 清理肠胃垃圾 ， 并具有抗菌作用 ， 此外 ， 葡萄中含有丰富的维生素p ， 可降低胃酸毒性 ， 治疗肠胃疾病；同时葡萄含丰富的铁元素 ， 很适合贫血人群食用 。
(5)小米粥
小米粥味甘咸 ， 有清热解渴 ， 健胃除湿 ， 和胃安息的功能 ， 有内热及脾胃衰弱的老年人更应该多食用小米粥 ， 吃小米既开胃又阳痿 ， 具有健胃消食 ， 防止反胃 ， 呕吐的功能 。
(6)莲藕
莲藕清热属于 ， 含有丰富的钙 ， 磷 ， 铁和维生素C以及多酚类物质 ， 老年人胃口不好吃莲藕除了可以提高免疫力 ， 还能抗衰老；莲藕加工至熟 ， 虽然失去清热消瘀性能 ， 缺变得对脾胃有益 ， 有养胃滋阴 ， 止泻益血的功效 。
(7)柠檬
柠檬虽然不像其他水果一样能生吃 ， 但柠檬果皮含芳香挥发成分 ， 能生津解暑开胃醒脾 ， 老年人胃口不好喝上一杯柠檬水 ， 清新酸爽的味道能立刻打开味蕾 。
(8)山楂片
山楂片含有多种维生素 ， 酒石酸 ， 柠檬酸 ， 山楂酸 ， 苹果酸等 ， 山楂片中所含的解酯酶能促进脂肪类食物的消化 ， 
能促进胃液分泌和增加胃内酶素 。老人胃口不好多吃山楂能够消积化滞 ， 活血化瘀 ， 还能减肥和降低血脂 。
(9)酸梅
酸梅中所含的有机酸主要是柠檬酸 ， 苹果酸 ， 琥珀酸 ， 单宁酸 ， 酒石酸 ， 库叶酸等 ， 具有生津解渴 ， 消除疲劳 ， 刺激食欲的功效 ， 柠檬酸还能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外 ， 有益于恢复疲劳 ， 促进钙吸收 ， 同时还能促进新陈代谢和消化 ， 改善肠胃功能 。

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