大象腿是怎样形成的？
1.久坐、久站
2.高跟鞋
小腿肌肉会长期处于紧张的状态，如果平时自己不注意小腿的拉伸，就会让它肌张力变高，肌肉变硬，影响下肢血液循环 。
3.下肢循环障碍
4.下肢肌肉紧张
5.下肢静脉曲张
二、消灭大象腿的方法
（1）拉伸腘绳肌
训练：15s/次，2-3次
（2）.拉伸小腿三头肌
15s/次，3次，间歇5s
（3）拉伸股四头肌
15s/次，3次，间歇5s
（4）手法松解股二头肌
（5）踝泵运动
30次/组，3组，组间间歇15s 。
（6）臀桥
动作数量：16次/组，3组，组间间歇15s 。
（7）抬腿靠墙
睡前抬腿靠墙15分钟，可以让血流倒流，防止静脉曲张，起到很好的瘦腿的效果 。动作结束之后，记得进行腿部按摩，不然会导致麻痹和僵硬的情况出现 。
（8）蹬自行车瑜伽
躺在床上，抬起双脚，进行蹬自行车的姿势，可以有效的针对大腿前侧的赘肉，并且减掉腿部的肥肉 。
希望以上的回答能帮助到你，最后希望大家都告别大象腿！
关注壹健身，获得更多的健身知识！您的点赞，评价是我们坚持的动力！其他网友观点大多数腿粗的女士们都是因为犯了以下这5种毛病： 
文章插图
1、跷腿久坐
无论在家还是在办公室，很多女士们都喜欢跷著腿坐，加上时间长，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿 。
2、雌激素分泌紊乱
食无定时、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积 。而且避孕药中雌激素含量高，长期服用会导致体内脂肪堆积 。
3、穿太紧身衣物／手脚冰冷
太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环，短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积 。因此一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子 。
4、错误的走路姿势
走路姿势不对、鞋子穿得不对，除了严重影响足部健康，更会令小腿会变得更粗壮 。
5、少上洗手间
但如果坐了整天下来，基础代谢就会变低，去洗手间的次数也会变少 。如果水喝得多，但很少上洗手间，就会造成下半身水肿，慢慢转变成脂肪 。
其他网友观点【大象腿是怎样形成的？】你要大象腿干什么？大象没腿能走路吗？再说了大象属于保护动物，伤害大象属于犯法行为，你就等着坐牢吧！
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