错误错姿让你的胸部奄奄一息
乳房主要是由乳腺组织和脂肪组成的 ， 下面垫有韧带和肌肉 。一旦长成 ， 很难改变位置;韧带和肌肉可以在整体上有所垫高 ， 但并没有局部填充的效果 。对于长期面对电脑的女性来说 ， 要防止胸下垂 ， 最主要是注意谨防三大错误坐姿 ， 并相应配合一些运动
错误坐姿1：歪斜倚坐
很少有人的姿势是完全对称的 ， 不是向左倚就是往右靠 。轻微的不平衡当然是可以的 ， 但由于我们每天在电脑前要呆很长时间 ， 几个小时朝一个方向扭 ， 会使肌肉“记住”这个姿势 ， 把脊椎也拉出侧面的S形 ， 造成高低肩 ， 那乳房自然也会有高低 ， 视觉上造成一侧的胸部下垂 。
对策：运动松解
扭曲的肌肉不仅影响体型 ， 有时还会带来酸痛不适 。我们需要常常放松紧张的肌肉 。修炼瑜伽中的“树式”姿势是很有帮助的 ， 它能够帮助我们控制两侧肌肉维持平衡 ， 向上延伸的动作还能让身体修长 。要注意：觉得不好完成的那一侧 ， 正是肌肉薄弱的那边 ， 更要多加练习 。除此之外 ， 专业的按摩也有松解肌肉的理疗效果 。
错误坐姿2：驼背
驼背和下垂有什么关系？关系大了 。驼背的人重心向前 ， 上身是窝起来的 ， 胸部就被“笼罩”在这个曲线中 。而且 ， 驼背往往伴随着“圆肩” ， 双肩向前松懈 ， 等于松弛了胸部皮肤 ， 更不能抵抗重力了 。
对策：加强背肌
【错误错姿让你的胸部奄奄一息】对背部的肌肉进行一些锻炼 ， 不但可以拥有美背曲线 ， 更好穿露背礼服;同时也能使人自然挺胸扩肩 ， 提升胸线 ， 成为一个漂亮的“衣服架子” 。推荐攀岩运动 ， 它入门容易 ， 对肩背训练和手臂曲线非常有效 ， 而且动作以伸展为主 ， 不会练出过于粗壮的肌肉块;运动过程中基本都是抬头的 ， 还顺便保养了颈椎 。
错误坐姿3：靠在桌前
有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕 ， 喜欢往前靠在办公桌上 ， 觉得这样省力 。但这个姿势正好压迫到胸部 ， 会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容 ， 结果可想而知 。
对策：离开桌面！
我们小时候都学过 ， 正确的坐姿是胸部离桌边一拳 ， 如果你太容易忘 ， 不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己 。
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