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哪些宝宝是最需要补钙的？宝宝需要补钙的情况有哪些？

婴幼儿的身体发育速度很快 ， 而钙质是人体发育不可缺少的元素 ， 发育中的宝宝对钙的需求也是很大的 ， 如果缺钙对宝宝来说 ， 会有很多不好的影响 ， 需要给宝宝及时补钙 ， 那么哪些宝宝是最需要补钙的？宝宝需要补钙的情况有哪些？下面为大家介绍 。

1、哪些宝宝需要补钙
1、冬季出生的宝宝
补钙建议：宝宝出生14天后 ， 就要开始补充预防量的维生素D ， 每天400单位 ， 出生3个月后适量补充钙剂 。
2、早产儿
补钙建议：早产儿一出生就应该补充维生素D ， 用量还要增加到每天800单位 ， 出生后满3个月改为400单位 。早产儿肝肾功能不好 ， 所以在钙质、维生素D的剂型选择和用量方面 ， 还要请儿科医生根据宝宝的身体情况而定 ， 家长切不可擅自做主 。
3、妈妈在孕期、哺乳期缺乏维生素D和钙
补钙建议：准妈妈在孕期就应该注意补钙 ， 保证每天喝500毫升奶 ， 并适当补充钙剂和维生素D 。哺乳期也应该多吃含钙量高的食物 ， 如奶制品、豆类、鱼、虾、海带等 。
4、双胞胎
【哪些宝宝是最需要补钙的？宝宝需要补钙的情况有哪些？】 补钙建议：一出生就应该补充维生素D ， 每天800单位;出生后满3个月改为400单位 ， 并适量补充钙剂 。
5、生长发育较快的宝宝
补钙建议：1岁前每天的奶量要大于600毫升 ， 1～2岁之间每天奶量要大于500毫升 ， 并注意添加豆腐和鱼虾等含钙丰富的食物 。如确实存在维生素D和钙缺乏的状况 ， 应适当补充 。
6、经常腹泻的宝宝
补钙建议：及时治疗腹泻 ， 改用水溶性维生素D口服或肌肉注射剂型补充维生素D ， 同时口服适量钙剂 。
2、幼儿补钙吃什么好
1、牛奶
半斤牛奶 ， 含钙300毫克 ， 还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素 ， 促进钙的消化和吸收 ， 而且牛奶中的钙质人体更易吸取 ， 因此 ， 牛奶应该作为幼儿日常补钙的主要食品 。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片 ， 都是良好的钙来源 。
2、豆制品
大豆是高蛋白食物 ， 含钙量很高 。500克豆浆中含钙120毫克 ， 150克豆腐含钙就高达500毫克 ， 其他豆制品也是幼儿补钙的良品 。值得注意的是豆腐不可与菠菜同食 ， 因为菠菜中含有草酸 ， 它可以和钙相结合生成草酸钙结合物 ， 从而妨碍机体对钙的吸收 。
3、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙 ， 但是不溶于水 ， 难以吸收 。不过在制作成食物时只要事先敲碎它 ， 加醋后用文火慢煮 ， 就能成为幼儿补钙的佳肴 。
4、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品 ， 营养价值很高 ， 也是幼儿补钙食物的不错选择 。
3、补钙的正确方法
1、一般来说 ， 钙补充量越大 ， 吸收率越低 ， 一般一次用量不能超过500毫克 。
2、服用补钙产品后 ， 不能食用菠菜、柿子或各种粗粮 ， 因为菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸成分会影响钙的吸收 。此外 ， 可乐饮料、酒精也会影响钙的吸收 。
3、钙混在食物中吃吸收率只有20% ， 建议在餐后2小时后给宝宝补钙 。此外睡前补钙更利于吸收 。
4、服用补钙产品的同时 ， 建议补充适量的维生素D和蛋白质 ， 这两种物质有助于钙的吸收 ， 但切记不可过量 ， 否则会起到反效果 ， 会降低钙的吸收 。
5、补钙剂时不可与铁、锌剂一起服用 ， 否则会影响钙吸收效果 。

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