女性常吸烟应该怎么排毒？吸烟女性如何排毒？
【女性常吸烟应该怎么排毒？吸烟女性如何排毒？】
随着现代社会发展的节奏加快，有很多的女性朋友们也会因为压力过大而选择抽烟来减压，但是女性朋友们抽烟对身体是有很大的伤害的，如果女性朋友们避免不了要抽烟，那就应该经常给自己的身体排毒 。那么女性常吸烟应该怎么排毒？吸烟女性如何排毒？
一、吸烟如何排毒
1、补充维生素
烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗 。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能 。
2、经常多喝茶
因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等 。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间 。
3、补硒元素
经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素 。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等 。
4、补铁
吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类 。
5、抑制胆固醇
增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物 。因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等 。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等 。
6、坚果和粗粮
坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20% 。富含维生素e的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮 。
7、β-胡萝卜素
富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用 。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃 。
二、吸烟危害
1、影响美容
吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰 。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多 。
2、易患艾滋病
主要表现在吸烟对免疫系统的影响 。吸烟可使活化的免疫细胞CD4和淋巴细胞明显减少 。吸烟可影响女性私处、子宫颈和免疫系统，使免疫力下降 。因此在相同情况下，吸烟者比未吸烟者更易患艾滋病 。
3、降低生育能力
吸烟妇女易患女性不育症，不孕率为10-30％ 。
4、易引起流产
每天吸烟10支持下以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上；吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的两倍 。据最新研究显示，孕妇吸烟量愈大，其子女将来因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大 。
分娩婴儿的畸形率明显增高：是不吸烟妇女的2-3倍，其中患先天性心脏病的比例为73％，患白血病的危险要高一倍 。此外，像无脑儿、痴呆等发生率也明显增高 。而吸烟妇女所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率也比较显著 。
5、减少乳汁分泌
吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁 。每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0、4-0、5毫克的尼古丁 。这对婴孩健康是严重威胁 。
6、易患癌症
吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40％，患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍 。
7、易患中风
每天吸1-4支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟妇女大1倍多 。吸烟超过5支的则要大5倍多 。
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