喝白开水的好处？白开水才是人们最佳的饮料
科技的进步导致水的消费带有很大的盲目性 。近年来 ， 不说商场那琳琅满目的各类饮料 ， 光是水就出现了很多品种 ， 矿泉水、纯净水、蒸馏水、太空水、生命活性水、含氧水……许多厂家出于商业目的 ， 大肆宣传引用这些水的益处 。但是那些夸大其词、互相矛盾的广告宣传 ， 只会让消费者无所适从 。有关媒体报道 ， 这些种类繁多的水不应作为人类的主导饮品 ， 白开水才是最好的饮料 。
喝白开水的好处？白开水才是人们最佳的饮料
一些矿泉水中含有较多的钠元素 ， 钠是盐的主要成分 ， 因此 ， 喝矿泉水还可能导致每天盐的摄入量超标 ， 如果不能将多余的钠排出体外 ， 还会对身体形成潜在威胁 。尤其对于那些每天吃盐量有限制的人 ， 如高血压、肾病患者等 ， 还可能导致其病情进一步恶化 。同时 ， 骨密度低的人群尽量不要饮用含有钠的矿泉水 ， 因为过多的钠会导致钙质的流失 。过多的钠还对脾肾虚弱的女性不利 ， 它可能导致女性的经前综合征 。矿泉水还有一个缺点 ， 就是缺乏氟化物 ， 这对牙齿很不利 ， 如果只饮用矿泉水 ， 患牙病的可能性也会大大增加 。
白开水是平常生活中人们喝得最多的水 。它清淡无味 ， 极其普通 ， 但对人体的生理机理具有很重要的调理作用 。早晨空腹喝上一杯温热的白开水对身体百益而无一害 ， 对中老年人来说 ， 不仅能稀释血液 ， 降低血粘稠度 ， 促进血液循环 ， 还能减少血栓危险 ， 防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生 。对年轻人来说 ， 能对因晚上睡眠后体内水分由于生理上的散发而减少起到解渴、利尿的作用 ， 也能使皮肤变得光滑细嫩 。
因此 ， 将自家的白开水充分重视起来 ， 这样不仅会节约开销 ， 还对身体大有好处 。为解决出门时的饮水问题 ， 可以事先准备几个小水瓶 ， 将白开水灌入瓶中 ， 这样不仅方便出行 ， 也会让我们拥有更健康的生活 。
专家解释 ， 白开水进入人体后 ， 不但能解渴 ， 还可促进新陈代谢 ， 起到调节体温、输送营养、清洁内部环境等作用 ， 而充足的水还能保持身体电解质平衡 ， 通过尿液排出体内毒素 。据介绍 ， 经常喝白开水的人 ， 体内脱氢酶活性高 ， 肌肉内乳酸堆积少 ， 不易产生疲劳 。
起床以后 ， 如空腹时先饮下两杯水 ， 既可有效补充生理性失水造成的水分不足 ， 又可降低血液的黏稠度 ， 加快血液循环 ， 促进粪便、尿液等代谢废物快速排出 ， 对预防脑梗阻、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管疾病的发生以及泌尿系统结石、尿路感染等病症 ， 均有重要作用 。
专家建议 ， 解渴应首选白开水 ， 每天应喝6到8杯白开水 ， 夏天可加适量盐 ， 以补充人体流失的盐分 。
【喝白开水的好处？白开水才是人们最佳的饮料】 另外 ， 老年人由于脏器功能减退 ， 体液比中青年人要少15%左右 ， 因此老年人的热平衡与抗热能力较差 。如不经常、及时补充水分 ， 很容易出现生理性缺水及血液浓度增大 ， 影响血液正常循环 ， 容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗塞等严重病症 。因此 ， 老年人应经常主动饮水 ， 不要等到口渴才喝水 。
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