每天坚持跑步五公里，对一个人的仪态会有什么改变？
每天五公里，刚开始确实很难，但只要坚持下来真的不错 。我坚持跑了一年半，有四个变化：1.跑掉了失眠，之前我失眠严重，甚至有一个星期都睡不着的情况，跑步坚持一段时间后，失眠彻底解决 。2.体重减了，虽不是很多，但身材明显变化，衣服裤子都小了一个码 。3.颈椎病有所缓解，我有严重的颈椎痛，稍一着凉就头痛难忍，现在颈椎痛的次数少了 。4.身体状况好多了，不容易累了，感冒少了，连咽炎都很少犯病了 。
其他网友观点【每天坚持跑步五公里，对一个人的仪态会有什么改变？】直接上图吧，变化就在这
但每天5km，量肯定太少了
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其他网友观点
感谢对我的邀请，跑步就是体重和健康的变化，开始长期锻炼跑步前我的体重在180斤以上，那时候我基本就是个圆人，单位体检血压，血脂高，中度脂肪肝 。不过自我感觉还不错，上图，右边的是我 。
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开始持续跑步，基本上每周三次以上，每次在五公里以上，坚持了不到一年，体重达到了150斤左右 。坚持一年以后，体重达到最低140斤，此时跟换了一个人似的，脂肪肝什么的都消失了，体检除了血压有点高以外都正常
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其实跑步还可以增强个人意志力和自制力，刚开始跑的时候，跑不了几百米就气喘吁吁，所以会给自己找各种借口逃避跑步，看着身边的人一跑就是半个小时，我都有挫败感了 。后来，慢慢坚持下来，汗还是哗哗流，但不喘了，从五分钟坚持到四十分钟，根本就不是问题 。最重要的是，形成惯性后，每天都会自觉去跑步锻炼，哪怕是中午下班一个小时间期也会去跑半个小时，生活因为每天跑步把时间规划起来，越来越规律了 。
所以跑步对人的改变是综合的，不只是仪态，是人由里而外的进步 。
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