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如何调理女性气色？调理女性气色的方法有哪些？

目前为止，“黄脸婆”是最能显现女性朋友们气色的不好的表现了，女性朋友们的肤色是非常重要的，因为肤色的健康也跟身体的健康相连着，因此如果女性朋友们不想让自己变成“黄脸婆”，就应该好好的从里到外调理自己 。那么如何调理女性气色？调理女性气色的方法有哪些？

一、调理气色的方法
1.补血：很多女性都呈现出面色惨白或萎黄 。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸 。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀 。
一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等 。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服 。同时配合上乌鸡一起熬制会更好 。还有就是可以多吃大枣及枸杞 。
2.养肾：如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的 。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡 。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩 。而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的 。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚 。
中医认为，补肾便要健脾 。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤 。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮 。
3.调宫：如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看 。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经 。
要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙 。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色 。
4.补气：女人秋季养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力 。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动 。红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用 。所以，女人补气，首选红参 。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可 。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子 。这类食物有很好的补气养血的功效 。
二、调理气色食物
1、猪蹄皮冻
猪蹄含丰富的胶原蛋白，可保持皮肤弹性，减少皱纹，保持好气色 。这个汤一个星期喝一次，坚持下去，你就会有惊喜哦 。
材料：猪蹄2只，红枣5颗，枸杞15颗 。
做法：很简单，就是到超市里买新鲜的猪蹄，洗干净后先用热水烫一下，然后捞出，倒入半锅的水，加一些红枣，枸杞然后小火慢炖，大约一个小时后，汤就会变的黄黄的，加盐，鸡精，葱末就可以 。喝完汤之后呢，把吃剩的猪蹄打理一下，把骨头都剔掉，把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再煮一会，然后捞出来，装在一个平口的盘子中，套上保鲜膜，放在冰箱的冷冻层里，大约15~20分钟左右，你就可以拿出来了 。它已经成了软软的皮冻 。然后用刀切成若干小快你就可以品尝了 。
2、四物汤
很多MM在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的，这个汤补血补气，温暖子宫，喝了之后还可以滋润皮肤，脸色特别的好 。
材料：熟地(用手抓一小把)，党参6~8条，枸杞40~50粒，当归3~5片(这些材料中药店里都可以买的)，猪骨 。
做法：将所有的药材跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了，记住是小火 。
3、红枣桂圆莲子百合枸杞糖水
这款糖水补血又滋润，一年四季都适合 。常喝此汤，能气血充足，脸色红润呢!
材料：红枣5~10粒，桂圆5粒，新鲜莲子15颗，新鲜百合1个，枸杞15粒
做法：此汤最好用新鲜百合和莲子，红枣要去核，这样才不会上火 。下一页本文共2页,第[1][2]页
4、银耳百合雪梨糖水
这个糖水能从内而外的滋润皮肤，喝了之后皮肤会水水的 。
材料：雪梨1个，银耳2块(用水先泡20分钟，去掉黄梗)，百合6~10片 。
将上述食材放在一起煮，大约20~30分钟就可以 。如果你喜欢甜，还可以加一些冰糖 。
5、醋姜猪蹄
【如何调理女性气色？调理女性气色的方法有哪些？】 这个比较适合想胖一点的MM，因为这个汤很补，能很快的恢复体力，还可以去皱补血，是个超级养颜的好东西，喝完脸色会很红润 。但是不是说胖的MM就不可以喝，其实也是可以的，只是不要晚上喝，一个星期一次就可以 。
材料：猪蹄2~3个，大约6~7片姜，香醋两勺 。
做法：醋本来就是美容的，在炖在猪蹄里，效果自然不用说的啦 。所有的食材放在一起煮小火，时间长一些，因为你要把猪蹄煮的烂一些，大约一个小时就可以了，你要是吃不惯酸就放一勺红塘，酸酸甜甜的味道很是不错 。当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸，那就放一些葱，香菜，也是不错的味道 。
6、鱼肉豆腐汤
鱼可是个好东西，富含丰富的营养物质，各种维生素，喜欢吃鱼的MM相信皮肤都不错的 。豆腐更是美白的极品 。
材料：黄鱼或鲫鱼一条，一块豆腐
做法：先把鱼收拾干净，入锅两面煎一下，再放入锅里炖，小火，炖到鱼肉已经熟的时候(你可以用筷子感觉一下)，在放豆腐，大约炖上10分钟就可以，再放盐，鸡精调味，放葱末香菜，恩，一锅美容又美味的鱼汤就出锅了，味道真的是鲜美 。
7、枸杞银耳汤
枸杞和银耳两者搭配效果很是不错，既可以补血，又可以美白肌肤 。
材料：枸杞15~20颗，银耳2块(泡水备用)
做法：先把银耳放在锅里小火顿10分钟，然后加入枸杞，两者一起煮10~15分钟，加入冰糖，直到汤液粘稠即可 。

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