孕妇吃山药有什么功效？孕妇常吃山药有什么作用？
相信的大家应该都吃过山药，山药是一种非常常见的食物，山药既能做菜还能入药，很多人喜欢吃山药，山药的吃法也有很多，其营养价值高，那你们知道孕妇经常吃山药有什么好处吗？下面给大家具体介绍一下孕妇常吃山药的好处，希望对大家有帮助 。
【孕妇吃山药有什么功效？孕妇常吃山药有什么作用？】
1、孕妇吃山药的好处
1、缓解便秘
山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成年人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素，所以具有一定的纤体作用，同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘 。
2、健脾益胃、助消化
山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症 。
3、益肺止咳
山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症 。
4、降低血糖
山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品 。
5、滋肾益精
山药中的营养成分非常丰富，有强健机体、滋肾益精的作用 。可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症 。
专家表示，山药孕妇可以吃，补气健多人喜欢沾着白糖吃，孕妇最好不沾糖吃 。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句 。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味 。山药的吃法，下面一起来看看吧 。
2、山药的吃法
1、土鸡炖山药（煨汤）
材料：鲜山药2000克，鲜鸡块1000克，葱2根（切段），姜片3片，芝麻油、盐、胡椒粉各少许 。
做法：将山药切成段，用高压锅将鸡快稍压三成熟后倒入山药段并加入辅料再用微火烧20分钟即可 。
2、山药炒肉片
材料：鲜山药200克，里脊肉300克，胡萝卜50克，小黄瓜50克，葱2根（切段），姜片3片，盐、酒、胡椒粉各少许，黄芪5钱，防风3钱，白术2钱，大枣10颗 。
做法：
（1）将胡萝卜、小黄瓜用锯齿刀切段 。
（2）药材加姜片用4碗水煮成1碗药汁备用 。
（3）里脊肉切薄片并加入所有调味料拌腌 。
（4）油少许炒香葱段后，放入肉片拌炒至变色 。
（5）倒入山药、胡萝卜及小黄瓜，淋下药汁后加盐调味炒约1分钟即可 。
3、枸杞山药蒸糕
材料：100g山药、85g大米粉、100ml牛奶、适量枸杞、1茶勺黑芝麻、2大勺蜂蜜、2大勺果糖 。
做法：
（1）如果没有现成的米粉，可以把大米放到研磨机里磨成米粉用 。
（2）山药削皮洗净，切成小块，放入搅拌机里搅成泥 。
（3）然后加入牛奶、蜂蜜、米粉拌匀 。
（4）倒入抹油的容器中，上面撒上枸杞，放入蒸锅，蒸15分钟 。
（5）出锅后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁热吃口感较好 。
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