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春季吃什么去火排毒？春季有哪些保健方法？

 春季虽然是一个万物负 ， 春暖花开的季节 ， 但是由于春季白天的时间较长 ， 而我们很多人的生活习惯和作息时间也变得不规律起来 ， 因此就会很容易出现上火的现象了 ， 下面小编给大家推荐了一些去火排毒的食物 ， 希望对大家有帮助 。那么春季吃什么去火排毒？春季有哪些保健方法？

[biaoti一、去火排毒食物
1、小柿子
这种小柿子口感酸甜 ， 既是一种蔬菜更是一种很好的很受欢迎的水果 ， 可以用来做菜或者生吃 。
2、草莓
春季的草莓是一年当中最好吃的了 ， 个大 ， 甜 ， 饱满 ， 肉质很厚实 。
3、大西红柿
大西红柿也是既可以作为蔬菜又可以作为水果 ， 也是一种很棒的蔬果 。
4、蘑菇
蘑菇的吃法是 ， 一般吃之前先在热水中焯一下水 。
5、苹果
有句俗语叫做“一天一个苹果 ， 郎中远离你” ， 苹果被认为是水果之中最健康副作用最少的水果 ， 适合所有人群 。
6、生菜
生菜在吃之前 ， 一般在水里冲洗干净 ， 上面残留的泥和农药 ， 所以吃生菜之前一定要清洗干净才能食用 。
7、土豆
土豆和胡萝卜一般在一起搭配着吃 。单独吃土豆也有排毒的作用 ， 烹饪的时候里面放些醋更能加强排毒的功效 。
8、胡萝卜
胡萝卜吃法 ， 一般都是炒熟了吃 ， 胡萝卜里面含有的维生素只有在油的作用下才能充分发挥出这种维生素的作用 ， 才能充分被人吸收 ， 所以做胡萝卜的时候一定要见油 。
二、保健方法
1、加强保暖
早春时节 ， 气温逐渐回升 ， 有时候还会出现特别窜高的状况 。有的人尤其是年轻人喜欢“轻装上阵” ， 大街上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性 ， 为了40岁以后的健康着想 ， 我们还是应“风度”“温度”兼顾 ， 不要过早把身体暴露在寒风之中 。传统养生保健中“春捂秋冻”的观点是源于生活实践而千真万确的 。
2、注意通风
室内门窗关闭时间过长 ， 空气就会变得浑浊 ， 有利于各种病菌的滋生 。通风的实质就是及时补充新鲜空气 ， 让空气中的病菌含量始终维持在一个很低的水平 ， 这样一来 ， 屋子里的人就不容易患病 。最好能上下午各开窗通风一次 ， 时间为15分钟左右 ， 各个房间轮流 。通风时要注意给屋内的老人和小孩保暖 。
3、食醋熏蒸
随着阳气的萌动 ， 细菌、病毒等各种致病微生物也渐渐有了活力 ， 故春季是感冒、流感、麻疹、水痘的高发季节 ， 对于这些主要通过空气传播的疾病 ， 我们可以在家里做一些有效的预防 ， 食醋熏蒸就是一种简便有效的途径 。
往平底锅里倒入适量食醋 ， 用电磁炉加热 ， 很快 ， 醋蒸汽就会弥漫在屋内 。可以有效杀灭或减少致病微生物 。熏蒸时注意门窗要紧闭 。对于家中已有感冒病人 ， 预防家庭内部传染 ， 采取这个方法就显得更有价值 。
4、冷水洗脸
实践证明 ， 坚持用冷水洗脸是预防感冒的有效手段 。可能对于少数人来说 ， 严冬季节 ， 用刺骨的冷水洗脸有点难以忍受 ， 但春天来到 ， 气温回升 ， 正是养成此种良好习惯的时候 ， 坚持下去 ， 必有好处 。
5、热水泡脚
双脚号称人体第二大脑 ， 有密集的神经反射区 。相信大部分人都有这样的生活体验：只要脚暖和 ， 全身就不会感觉太冷 。经过一天的站立行走 ， 双脚劳累不堪 。在睡觉之前用热水好好泡个脚 ， 可以很好地缓解疲劳 ， 放松神经 ， 促进睡眠 ， 从而提高身体抵抗力 。热水的温度最好在45℃左右 ， 可不断加热水 ， 以人体能耐受为度 ， 太低了就起不到应有的作用 。
6、艾水熏脚
假如我们中一些人不小心患上了感冒 ， 也大可不必立即去医院打针吃药 ， 甚至是输液 。春天以寒为主 ， 对于患感冒的人来说 ， 大多数是风寒感冒 ， 主要表现是打喷嚏、流清涕、浑身发冷 ， 有时候还有轻微咳嗽、头痛等症状 ， 我们可用艾水熏脚的方法 ， 轻松消除感冒初发症状 。
拿一把艾叶 ， 放入塑料桶中 ， 塑料桶里再放一个小凳子 ， 然后烧一大盆开水倒入塑料桶里 ， 水面低于凳面 ， 人坐在椅子上 ， 双脚放在小凳子上 ， 用一块大毯子将桶和下半身全部包裹起来 ， 尽量密不透风 ， 让艾水的蒸汽慢慢熏蒸脚部 ， 渐渐地就会全身汗出 。整个过程大约持续2小时 。在水温稍凉之后 ， 将全身汗液稍微擦一擦 ， 美美地睡上一觉 ， 绝大多数的感冒都可以烟消云散 。对于体质偏寒、面色晦暗、经行腹痛的女性 ， 此方法还有驱散寒气、调经止痛的功效 。有心者不妨一试 。
【春季吃什么去火排毒？春季有哪些保健方法？】

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