孕妇吃红枣有什么讲究？孕妇吃红枣有什么要注意的？
相信大家都吃过红枣 ， 红枣是一种非常常见的食物 ， 很多人喜欢吃红枣 ， 我们都知道红枣非常适合女人吃 ， 那你们知道经常吃红枣有什么好处吗？红枣有补血的作用 ， 那对于孕妇来说经常吃红枣有什么好处呢？下面 ， 给大家具体介绍一下 。
1、孕妇吃红枣注意事项
1、怀孕初期多吃会有流产的倾向 ， 所以怀孕初期不要多吃大枣 ， 3个月以后就可多吃了 。
2、孕期可以适量吃 ， 不可过量 ， 否则会有损消化功能 ， 并引起便秘等症 。一般一次3至5颗大枣 ， 一天两次 ， 因为枣类含糖比较高 ， 可以补血益气 。
3、孕妇应在产前7天左右开始吃炖枣（大枣炖花生或莲子） ， 每天7颗 ， 可以助产补气易血 。
4、枣进食过多会引起胀气 ， 腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇 ， 均属于忌服人群 。
5、枣表皮坚硬 ， 极难消化 ， 吃时一定要充分咀嚼 ， 否则会加重胃肠道的负担 ， 也影响营养物质的吸收 。生吃时 ， 枣皮容易滞留在肠道中不易排出 ， 因此吃枣时应吐枣皮 。
6、急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮去掉 ， 否则容易损伤胃黏膜 。
7、枣味甘甜 ， 会刺激胃酸分泌 ， 所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用 。
8、枣的糖分较多 ， 含糖量超过20％ ， 糖尿病患者如果不加节制过量进食 ， 就会损害胰岛功能 ， 引起血糖和尿糖迅速上升 ， 加重病情 。
9、生食红枣时 ， 一定要将它消毒、洗净 ， 否则红枣上可能会残留农药 ， 对胎儿、孕妇产生不好的影响 。
10、无论孕妇还是普通人 ， 变质的红枣不能吃 。红枣是一种容易变质、发酵的食品 ， 尤其是生红枣 ， 所以一定要注意选择和贮藏 。
2、孕妇吃红枣的好处
①红枣能补益脾胃和补中益气 。多吃红枣能显着改善肠胃功能 ， 达到增强食欲的功效 。
②红枣还能补气血 ， 对于气血亏损的孕妇特别有帮助 。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外 ， 还含有丰富的维生素和矿物质 ， 尤其是维生素C ， 可促进孕妇对铁质的吸收 ， 加上红枣的补血功效 ， 对于气血亏损的孕妇非常有帮助 。
③红枣能提高孕妇免疫能力 ， 避免生病时服用药品影响胎儿的健康 。
④孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪 ， 多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用 。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助 。如果孕妇感到精神紧张和烦乱 ， 甚至心悸失眠和食欲不振 ， 不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食 ， 有养血安神、舒肝解郁的功效 。
【孕妇吃红枣有什么讲究？孕妇吃红枣有什么要注意的？】
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