【对便秘有帮助的水果】多吃香蕉真的能缓解便秘吗？
放假后，在海南大学上学的侯妮娜先到广西桂林等地旅游，回到家后就出现便秘的情况，一直喊难受 。侯妮娜的妈妈买了一大把香蕉放在家中，让女儿多吃香蕉，想着可以通便，谁知道女儿竟然出现胃部不适，只好到医院看病 。“便秘后，吃点香蕉、苹果会有一定的缓解作用，但是作用不很明显，偶尔便秘可以尝试一下，空腹时吃香蕉不利于健康 。”郑州大学第二附属医院消化内科主任医师冯常炜说，“香蕉属性偏寒，体质不好、经常肠胃不适的人不能吃太多 。”
【【对便秘有帮助的水果】多吃香蕉真的能缓解便秘吗？】冯常炜告诉采访人员，如果出现便秘或者经常便秘，应该吃一些粗纤维的蔬菜、水果等，如胡萝卜、四季豆、豌豆、红薯、芹菜、丝瓜、苹果、鸭梨 。但肠胃消化能力弱的人和老人孩子一次不宜吃过多的粗纤维食物，否则会导致腹部不适，还会影响其他营养素如钙的吸收 。“如果出现便秘，不如尝试一下酸奶，不少人喝两袋酸奶后，就改善了便秘的症状 。”冯常炜说，“这是因为酸奶可以调整肠道的菌群，增加肠道的乳酸菌含量，使肠道酸化，达到通便的作用 。
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