多久没有独自静静了？7个增加你独处时间的方法 _静静

每天你都需要花费很多时间和精力去学习、工作或者陪伴朋友和家人。如果你不是独住，那么你会很快迷失在你所扮演的职业和生活角色之中。虽然独处被打上了很多误解的标签，例如孤独、悲伤或者反社交倾向等等，但是实际上独处无论是情绪上还是心理上对你都是很有好处的。然而，要想获得独处的那些好处，你首先得找到独处的时间和机会。下面就帮你总结了7个这样的方法：

1、断网

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给自己规定一个从手机、电视和电脑面前离开的机会。这听起来可能有点极端，毕竟这些东西谁都离不开。但是如果保持这些东西开机，你将再也没有时间关注自己的内心。例如如果你一听到手机的消息推送声或者电话铃声，你就会觉得有义务去查看手机或者接听电话。从这些东西断开会让你喘息的机会，你会发现没了这些外部东西的干扰你能做多少事情。

2、早起

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如果你每天早上比你平常起来的时间早半个小时，那么这就会在你一天开始之前给你一个回复活力的机会。你可以利用这段时间散步、冥想或阅读。每天比别的同事或者同学早到学校，那么就意味着在你一天繁重的工作开始之前有一段安静的时间来释放压力。

3、关上你的房门

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关上房门就是宣告你需要独处的时间，如果让它开着的话，就好比在隐隐地邀请某些人加入你。如果别人还是无法理解你的隐喻，那么干脆就更直接一点，在你的门上贴上“请勿打扰”的标签。偶尔的独处意味着在你和他人之间设置一个健康的边界线。除非有非常紧急或者其他特殊情况，别人没有理由到扰需要独处的你。

4、利用你的午饭时间

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有时候你的工作量可能会压缩你的午饭时间，但是不要在工作的时候吃午餐。午餐的时候放松一下能帮助你迅速地充满能量或在沮丧的时候找回自信。也许你可以利用一点时间，带上耳机听听你喜欢的音乐。逃离现实，哪怕知识短短的一小段时间，也能帮助你在一整天的工作中充满激情。

5、泡个澡

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在你泡澡的时候营造一个温馨浪漫的气氛也能让你的独处充满意义。在舒缓的环境中浸泡在温暖的水中，慢慢放松下来。那么你就能把你一天所有的烦恼都抛诸脑后。而淋浴，通常就非常迅速而且时间不是太长。但是这能帮助你思索一下那些困扰你的问题，记录下来，以后再慢慢解决。

6、睡觉前记个日志

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【多久没有独自静静了？7个增加你独处时间的方法】日志能让你回忆并把你的想法记录下来而不是整晚地在大脑中萦绕。通过写作，写作的时候，你很容易创造出只有你和自己的思想的私密空间。这是一个没有评判的区域，你只需要忠于自己的感觉。这能帮助你发现那些真正困扰着你的问题，记下来，你总会想出一个解决办法。

7、每周末给自己留一天或者至少几个小时

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周末你可以去陪朋友狂街或者陪家人吃饭，但是你必须给自己预留一些自己的时间，如果你觉得很烦，那么即使是跟自己的朋友或家人在一起，那么你也不会感觉到快乐。要防止这些事情的发生，你就需要在独处和社交之间创造一个平衡。至于什么时候，需要多久，你得根据自己的情况来定。一旦你想在平静中找回自己，那么你就可以去做了。

你又是如何创造独处时间的呢？大家可以在评论区分享一下。