【对排毒有帮助的水果】秋季吃葡萄排毒抗衰老
这是一种轻松有效的葡萄排毒疗法 ， 不必忍饥挨饿 ， 也不必借助药物 ， 就可以达到排毒的目的 。现在正是葡萄大量上市的季节 ， 不妨抓紧时机 ， 给自己的身体来一次“大扫除”吧!
葡萄疗法：最轻松的排毒方式
【【对排毒有帮助的水果】秋季吃葡萄排毒抗衰老】葡萄的神奇作用早已为世人所认识 。中医认为 ， 葡萄味甘微酸、性平 ， 具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便的功效 。《神农本草经》中也提到 ， 葡萄主治筋骨湿痹 ， 可“益气 ， 倍力强志 ， 令人肥健 ， 耐饥 ， 忍风寒 。久食 ， 轻身不老延年 。”很鲜明地指出 ， 葡萄具有排毒和抗老的作用 。
不仅在中国 ， 古时候的希腊人、罗马人和阿拉伯人也深知葡萄的妙用 ， 但是直到1927年 ， 得益于一位南非护士 ， “葡萄疗法”才真正开始受到重视 。现在 ， 无论是葡萄疗法的长期追随者还是偶尔尝试者 ， 无不对这种食疗法在促使机体更新、恢复和放松方面的显著优点深信不疑 。方法非常简单：在一天或一周的时间里 ， 只进食葡萄 。
这种疗法在国外早已经过无数次验证 。1990年法国生态协会在500名志愿者中开展了一次葡萄疗法调查实验 。约10%的人认为这样的经历痛苦难当 ， 而90%的人则感觉到自身状态的显著改善：身体更轻盈、更放松 ， 肌肉更有力量 ， 头脑更灵活 。参与调查的医护人员也观察到“完全葡萄”的进食方式对便秘和失眠亦有治疗效果 。
此外 ， 葡萄疗法不但使身体更轻盈 ， 同时还可以使心情更放松 。一部分志愿者认为自己接受食疗后 ， 不但对自己有了新的认识 ， 而且思路和判断也比以前更加清晰;另一些人则脱离了焦虑和紧张的情绪 ， 重新变得放松 。
重新认识葡萄
在正式开始这种轻松有趣的食疗法之前 ， 让我们先来重新认识一下葡萄 。这会对我们将来的疗程有利 。因为在你了解了葡萄究竟是怎样奇妙的一种水果之后 ， 也许你会对葡萄疗法更有信心 。
葡萄中富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、矿物质钾、磷、铁等多种人体必需的营养成分 。其中还包括类黄酮 ， 类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 可抗衰老 ， 并可清除体内自由基 。此外 ， 还有一种抗癌微量元素(白藜芦醇) ， 可防止健康细胞癌变 ， 阻止癌细胞扩散 。不仅是葡萄肉 ， 葡萄皮和葡萄籽也都身手不凡 。葡萄籽中富含的花青素 ， 其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多 ， 比维生素E高出50倍 ， 可说是真正的抗氧化明星 。
葡萄的选择
新鲜成熟的有机葡萄当然是首选 。没有高品质的葡萄 ， 就不可能产生有效的疗效 。这就是葡萄疗法只在秋天进行的原因 。但如果不具备条件 ， 也可以选择当地产的新鲜葡萄 。注意挑选那些果实均匀的紫红色(如果葡萄的品种为绿色也无妨 ， 只要外皮颜色均匀即可)、果粒饱满、大小匀称、外有一层薄薄白霜的葡萄 。剥开的时候 ， 果实中的种子应该是褐色的 ， 这样的葡萄才算成熟 。因为成熟的葡萄不会刺激口腔 ， 对肠道的干扰也较小 。
打开你的身体
清洁的肠道环境 ， 有助于葡萄疗法的开展 。因此 ， 在开始疗程之前 ， 要清理肠道 ， 提前两天为身体做好准备：放弃摄取肉类食品、工业食品(含各种食品添加剂的加工食品)、含酒精的饮料、咖啡和巧克力 。
服用以植物或中药为原则的效果温和的泻药 ， 会促进这一过程 。比如中成药最常用的牛黄解毒丸 ， 或者药茶中的番泻叶、决明子等都可以 。增加饮水量也可以帮助清肠 。这样做的目的是为了舒缓结肠、大肠和小肠 。然后你就可以开始第一顿葡萄餐了 。在葡萄疗法期间 ， 除了葡萄外 ， 水或无糖草药茶也在可食用范围之内 。但其他食物 ， 最好想都别想 。
细细咀嚼 ， 帮助身体排毒
虽说葡萄疗法比其他完全禁食的排毒方法更简单轻松 ， 但哪怕是再爱吃葡萄的人 ， 这种单一食疗的经历也未必可以轻松度过 。所以 ， 不妨把它当作是一段轻松愉快的休整时间 ， 而不是一段身心治疗之旅 ， 或是一件令人讨厌的事 。
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