【哪些食物能帮女人补肾】女人补肾可以吃的食物有哪些
“女人肾虚毛病多” ， 你是不是也深有同感?肾虚面子挂不住 ， 脸肿浮肿难出门 ， 尿频尿急很尴尬 ， 如此种种难计数 。女性补肾解决一切难题 ， 十种食物来帮你 。
1.当归
【【哪些食物能帮女人补肾】女人补肾可以吃的食物有哪些】当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分 ， 当归可改善肾功能 ， 减轻肾损害 ， 其对促进肾小管病变的功效作用很好 ， 对肾脏的保护作用也很好 。
2.山药
山药味甘 ， 为中医“上品”之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
3.栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效 ， 更有补肾壮腰的作用 ， 多吃栗子 ， 可缓解肾虚引发的腰痛症状 。
4.黑豆
黑豆含有丰富的微量元素 ， 对抗衰老、降血压有良好的功效 ， 且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化 ， 防止便秘 。黑豆性味甘 ， 有活血、清热解毒、滋养健血等功效 。
5.黑芝麻
黑芝麻性平味甘 ， 有补肝肾 ， 润五脏的作用 ， 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
6.海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物 ， 其价值与人参有的一比 ， 海马的食用方法是磨成粉末 ， 用黄酒送服 ， 坚持每天饮用 ， 可起到补肾功效 。
7.虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质 ， 而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质 ， 因此多吃虾具有补肾、排毒的功效 。
8.海参
研究表明 ， 海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等 。海参的补肾润燥、益气养血功能很好 ， 常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症 。
9.阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用 ， 同时通过对钙代谢的影响 ， 改善人体内钙的平衡 。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的 。
10.枸杞
枸杞性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。肾虚的人 ， 食用枸杞效果很好 ， 枸杞具有补肾养肝的功效 ， 多吃枸杞还可延年益寿 ， 缓解长期的腰痛 。尤其是中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
肾好气色佳 ， 面子里子皆兼顾 。想要美丽岁月重新降临 ， 补肾 ， 刻不容缓!
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