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晚上吃柚子是不是睡不着？晚上吃柚子会影响睡眠吗？

我们都知道 ， 柚子的吃法比较多 ， 可以直接剥皮食用 ， 也可以制作各种甜品饮品 ， 是秋季比较受欢迎的一种食物 ， 很多人都会喜欢吃柚子 。那么晚上吃柚子是不是睡不着呢？下面让我们具体来看看吧！
晚上吃柚子是不是睡不着如果你晚上吃柚子 ， 可能会导致失眠 。不是柚子中的成分导致中枢神经兴奋 ， 而是因为柚子会引起腹胀 ， 从而间接影响睡眠 。所以睡前最好不要吃柚子 ， 尤其是睡前两个小时 。平时吃柚子对睡眠质量不会有什么影响 。其他水果 ， 如橘子和香蕉 ， 睡前不应吃 。同时 ， 不要吃太油腻、太辛辣的食物 ， 也不要喝酒 。
【晚上吃柚子是不是睡不着？晚上吃柚子会影响睡眠吗？】如果晚上吃柚子 ， 可能会导致失眠 ， 但柚子中的成分不会引起中枢神经兴奋 ， 而是因为柚子会引起腹胀 ， 从而间接影响睡眠 。因此 ， 睡前最好不要吃柚子 ， 特别是睡前两小时不能吃柚子 。一般来说 ， 吃柚子对睡眠质量没有影响 。其他水果 ， 如橘子和香蕉 ， 睡前不应吃 。它们不能太油腻 ， 太辣 ， 不能喝水 。
柚子什么时候吃合适饭后吃会更好一些 。
秋天是吃柚子的黄金时节 ， 一般饭后最好吃 。柚子不仅营养价值高 ， 而且具有健胃、润肺、补血、清肠、通便的作用 。能促进伤口愈合 ， 对某些疾病有很好的辅助作用 。柚子还能减少血栓形成 ， 对脑血栓形成、中风有很好的预防作用 。柚子是糖尿病患者理想的胰岛素类食物 。但不要每次吃得太多 ， 也不要吃刚从冰箱里拿出来的柚子 。
能起到减肥的效果 。柚子尝起来又甜又酸 。适量的柚子能刺激胃酸的分泌 ， 促进食物的消化吸收 ， 控制食欲 。柚子含有大量的水分和膳食纤维 ， 能产生饱腹感 ， 减少其他食物热量的摄入 ， 还能吸收脂肪 ， 从而起到减肥的作用 。饭后半小时也可以吃柚子 ， 可以促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 但不能多吃 ， 以免给肠胃带来负担 。
吃柚子的注意事项1、柚子含钾量高 。高血压患者在服药过程中大量服用柚子 ， 会使血压骤降 ， 可能引起心悸、头晕、恶心等症状 ， 甚至诱发心绞痛 ， 对健康构成威胁 。
2、虚寒体质不宜多吃柚子
柚子性寒 。虚寒体质的人如果大量食用柚子 ， 身体会变冷 ， 可能会引起胃寒、胃痛、腹泻等症状 。低血压者不宜多吃柚子 。
3、肾病患者不宜多吃柚子
柚子富含钾 ， 钾离子需要通过肾脏通过尿液排出体外 ， 肾病患者需要限制钾离子的摄入量 。
4、服用避孕药、降脂、降血压、降糖药不宜吃柚子
5、柚子中含有一种能干扰肝脏正常代谢的物质——呋喃香豆素 ， 它能降低药物在肝脏的代谢 ， 影响肝脏的解毒作用 ， 导致血液中药物浓度过高 ， 引起其他不良反应和肾中毒 。

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