薏米南瓜粥怎么做
我是一个非常喜欢喝粥的人，今天去粥品店喝粥点了一个薏米南瓜粥，南瓜松软而又碎，喝起来有香甜的味道，而且里面的薏米的口感滑腻真的很不错，就想给大家分享这个粥的做法，大家也可以在家做，
做法一：原料：主料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克辅料：枸杞5克 。调料：清水、冰糖 。
【薏米南瓜粥怎么做】.大米、薏米提前浸泡5小时备用 。南瓜去皮切小丁 。锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时 。然后放进南瓜丁，煮熟至粥稍有黄色，放糖关火 。
做法二：主料薏米30g糯米20g南瓜泥150g 辅料水适量
准备食材 。薏米浸泡过夜，和糯米一起清洗干净 。放入水中大火烧开 。.撇去泡沫 。改小火煮 。煮到薏米浓稠时放入南瓜泥 。再煮10分钟即可 。喜欢甜的可以放点糖 。
大家知道 薏米也叫薏仁，是药材也是食物，同时是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效 。薏米含有多种维生素和矿物质，能够促进人体的新陈代谢，降低肠胃的负担，其中含有的维生素B可以加快脂肪的燃烧，维生素E还具有美容的功效，南瓜还含有膳食纤维，有促进肠胃蠕动，帮助消化的作用经常食用可以使皮肤变得光滑哦 。
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