【夏季吃什么快速减肥】夏季清肠减肥的8款粥
炎热夏季 ， 吃饭总是觉得难以下咽 ， 减肥的MM如果实在吃不下饭 ， 那就换喝粥吧！粥不仅容易下咽 ， 常喝还有清体减肥的作用 ， 如果你想快速瘦身 ， 那就试试3日紧急瘦身餐 ， 只要认真执行 ， 就能在短短3天内减掉6斤 ， 不过你必须牢牢记住 ， 这个三日食谱是个快速瘦身方法 ， 这种减肥食谱每个月只能使用1～2次 ， 长期使用会造成营养不良 。
玫瑰情人粥
原料：白米 1杯 新鲜玫瑰花 1朵 鸡汤 8杯
辅料：蜂蜜 适量
做法：
【【夏季吃什么快速减肥】夏季清肠减肥的8款粥】1、白米洗净沥干 ， 玫瑰花洗净剥瓣备用 。
2、鸡汤加热煮沸 ， 放入白米续煮至滚时稍微搅拌 ， 改中小火熬煮30分钟 ， 加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可 。
3、碗内加入蜂蜜 ， 加入滚烫的稠粥拌匀即可食用 。
玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣 ， 都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效 ， 进而使 肌肤光滑有弹性 ， 是 女性最佳的天然养颜保养品之一 。而蜂蜜遇热 ， 会使蛋白质等 营养素转化成蛋白酶 ， 可使肠 胃急速蠕动而减少过度吸收 ， 有助于减肥 。
特色：加速新陈代谢 ， 恢复窈窕身材 。
红豆粥
原料：红豆150克 ， 粳米100克 ， 盐5克 。
做法：
1、红豆、粳米洗净 ， 浸泡2小时 。
2、锅置火上 ， 加水500克 ， 放盐 ， 水沸后放粳米、红豆煮成粥即可 。
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