【怎样预防感冒】预防冬季感冒多吃10种食物
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【【怎样预防感冒】预防冬季感冒多吃10种食物】 感冒饮食原则
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象，故饮食应清淡稀软，易于消化吸收 。饮食宜少量多餐 。
2、感冒病人多有发热、汗出等症状，或因服用解表药而汗出 。因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程 。
3、蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用 。
4、红色的食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也非常有帮助 。
冬季感冒 多吃10种食物
1、清淡的汤和粥 。
感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充 。
2、清蒸的鸡和鱼 。
人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充 。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力 。
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