睾丸酮有哪些生物效应？睾丸酮的生理作用是什么？
睾丸酮是男性雄性激素的重要组成部分，会直接影响男性的生长发育，也会对性能力造成一定的影响，那么睾丸酮有哪些生物效应？睾丸酮的生理作用是什么？男性睾丸酮的生理作用非常大，因此在生活中也需要做好调理工作，下面就来详细了解吧 。
1、睾丸酮的生理功效
【睾丸酮有哪些生物效应？睾丸酮的生理作用是什么？】
睾丸酮是雄性激素的主要成分，在人体内的生物效应极为重要，主要有以下几方面：
（1）在胚胎时期，睾丸酮的分泌高峰在妊娠的12～18周，以后则下降，直到出生前达最低水平 。
（2）男性新生儿时期，外周血睾丸酮水平为一高峰，到青春期前又下降至最低水平 。
（3）男性青春期时睾丸酮水平升高，由几乎测不出来升高到400pyd1 。睾丸酮在外周血中浓度升高的年龄为12～17岁，此时也标志着男子的性功能已基本成熟，具备产生精子的能力和性行为 。
（4）成年男子在20～30岁时，外周血睾丸酮水平高达600μg/dl，同时显示为有节律的波动 。即在一年中有周期性变化和每天中的节律性变化 。成年男性外周血睾丸酮水平的年周期变化节律，在秋季时最高，为800μg/dl；春季时最低，为600μg/dl 。这种周期性节律变化的机理目前尚不清楚 。每天的周期性节律性变化是清晨时最高，晚间最低 。睾丸酮的脉冲式分泌是由于促黄体生成素（LH）的脉冲式分泌节律所导致的 。（5）男子在50岁以前，睾丸酮水平还未见下降，50岁以后则开始下降，一般为500～200μg/dl；目前认为，睾丸酮水平随年龄增长而逐渐下降的原因，可能与雷氏细胞的减少有关系 。
2、调理睾丸酮的方法
1.生活规律
注意安排好工作与生活，起居有常，无论是吃饭、睡觉，还是活动，都要有规律性，做到饮食有节，作息有时，劳逸结合，保证睡眠时间 。在晚上9-10点钟上床，有利于人体在午夜前后能分泌有用的激素 。体力与脑力劳动既不可负担过重，也不宜过分闲逸，劳逸结合 。事实表明，养成有规律的科学生活方式，不仅能消除更年期产生的各种症状，而且对预防心脑血管病、糖尿病、癌症等大有裨益 。
2.饮食调理
饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则，忌辛辣等刺激性的食物 。要保证合理的膳食和均衡的营养，经常吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，适量蛋白质，低盐低脂 。
要多吃一些改善和增加性腺功能的食物，可以减轻更年期出现的症状，如有海参、鱼肚、泥鳅、虾、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等 。
要多吃一些有助于改善神经系统功能和心脏功能的食物如猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、燕麦、龙眼等 。以达到安神、镇静、养心的作用，减轻神经系统和心血管方面的不适症状 。
许多营养素(尤其是维生素A、维生素E、维生素C、微量元素锌和硒)与人体的雄性激素合成与分泌都有一定关系 。通过补充这些营养素，可以缓解更年期症状，提高生活质量 。
更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如淡莱，海带、紫菜等 。常食不但可以促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降血压和降血脂 。
3.保持积极乐观的心态
“忧则伤身，乐则长寿”，生活情绪对人体健康起着关键性作用 。持续的心理紧张会造成精神上的疲劳，使工作效率降低，免疫功能下降，容易引发疾病，因此注意在还未疲乏时，就“主动休息”，让身体“充电”后再工作 。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，保持平衡心理、平静心态、平稳情绪，做到知足常乐，助人为乐，自得其乐，以保证健康、良好的心境 。
脂肪肝会出现在很多人身上，人们要重视脂肪肝的出现，做到早发现脂肪肝，人们要注意对脂肪肝的症状了解，避免脂肪肝带来严重的危害，下面小编我就这方面的具体事情做一个详细介绍 。生活规律化，每日保持8小时睡眠，餐饮习惯良好，多参加文体活动等，这些都是预防脂肪肝的有效办法 。
被隐藏的性事实：男人担心性能力女人在意身材导读：男性和女性在对待很多问题上的观点和态度都是不同的 。对于“性”则更是如此：研究显示，在同房中，女性对于高潮并没有对于自己的身体曲线那么在意；而男性则会或多或少的担心自己的性能力 。
从耳垂薄厚看肾好坏按摩耳朵10妙法强肾健身中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长 。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次;同样用右手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处 。
熬夜族肝火旺苦味来降火对吃苦瓜喝决明子茶戈焰介绍，适当地吃些苦味食物有助于降肝火，如苦瓜、苦丁茶、莲子（莲心）等 。在日常生活中，也可以泡决明子茶、菊花枸杞茶等茶饮，以及夏枯草黄豆煲猪横脷、芹菜炒百合等，对降肝火有一定的帮助 。
5.“10少10多”原则
美国著名的保健专家约翰?莱斯博士给40岁的男性设计了“10少10多”原则：少一小时忧虑，多一小时欢笑；少一次午餐会，多一次松弛时间；少一星期紧张生活，多一次休息；少社交聚会，多用于阅读有趣的图书；少参加酒宴，多与家人共进晚餐；少在灯光下，多在日光下；少在汽车里，多步行；少一小时工作，多一小时去医院体检 。
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