女性身体缺铁会有哪些危害？女性身体缺铁的危害是什么？
在我们平时的日常生活当中，我们每日三餐所食的食物当中都会含有各种营养微量元素，其中有一种微量元素叫做铁，它对我们的呼吸起到非常重要的作用，所以一旦女性朋友们的体内缺少了铁量元素就会危害到身体健康 。那么女性身体缺铁会有哪些危害？女性身体缺铁的危害是什么？
一、身体缺铁的危害
1、不孕不育
缺铁会严重影响到怀孕前的卵巢功能，甚至可能导致不孕或流产 。这是由于缺铁会令对女性怀孕至关重要的黄体酮分泌低下 。
2、吞咽困难
缺铁会令食管黏膜细胞减少，导致食管萎缩，从而让吞咽固体食物变得困难 。
3、皮肤抵抗力下降
缺铁会令白血球无法形成，从而无法抑制病原体的繁殖，人体对病原体的抵抗力降低，继而使皮肤容易受到真菌等病原体的侵袭 。
4、不宁腿综合征
有报道称，每5个孕妇里就有1个人身上有此症状，这是由于孕妇要给胎儿提供铁分，导致自身贫血所致 。
确认体内缺铁的女性，除了可以按医嘱补充铁剂外，在日常生活中要注意多吃含铁丰富的食物，如红肉、海鱼、海藻类等等，同时搭配柑橘类水果等有助促进铁分吸收的食材 。
二、补铁食物
1、多吃红肉、瘦肉补铁
【女性身体缺铁会有哪些危害？女性身体缺铁的危害是什么？】
肝脏、猪、牛肉、文蛤、猪血、鸭血都是铁的好来源，而且含有丰富蛋白质，可帮助铁吸收 。
2、多吃高铁蔬菜补铁
苋菜，蕃薯叶等深色蔬菜，不但含铁量高，还含有帮助制造红血球的叶酸，可以和瘦肉一起烹煮，增加铁质吸收 。
3、维生素C可以促进铁质吸收补铁
维生素C能促进身体对植物性食物里的铁吸收，像瓜子、黑芝麻、坚果、发菜、草莓等，或者进餐时配一杯柳橙汁，将可加倍人体对铁的吸收 。
4、少吃碱性食物补铁
海带、胡萝卜、苏打饼干、黄瓜、红薯等这类食物可提高血液的碱性，影响胃内胃酸量和pH值，不利于铁剂的吸收 。
5、少吃干果补铁
如杏仁、桃仁等，因为其中含有杏仁甙，能够与铁剂作用生成亚氰化铁，降低其吸收，影响疗效 。
不管女性身体体内缺少哪一种物质都是需要补足的，不然久而久之就会危害到身体的健康哟！
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