杨梅的功效与作用(杨梅功效与作用营养价值）
罗浮山下四时春，卢橘杨梅次第新 。
——宋·苏轼
盛夏六月，大量水果陆续上市，其中当然少不了酸甜适口的岭南佳果——杨梅 。
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杨梅是地道的中国水果，栽培食用历史已有两千多年，在长沙马王堆汉墓中就发现过盛有杨梅的陶罐 。由于产期短还不耐储存，新鲜杨梅在古代是“初疑一颗值千金”的稀罕物，得到了一众高士文人的青睐 。诗仙李白下笔美轮美奂：“玉盘杨梅为君设，吴盐如花皎白雪 。”宋代陆游为之倾倒，直言要“欲乘风露摘千株” 。
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杨梅“形如水杨子而味似梅”，故而得名，已有2000余年栽培历史，西汉陆贾的《南越行纪》载：“罗浮山顶有湖，杨梅、山桃绕其际 。”杨梅有不少雅名，陆游称之为“骊珠”，诗云：“未爱满盘堆火齐，先惊探颔得骊珠 。”明代徐阶盛名它为“龙睛”：“折来鹤顶红犹湿，剜破龙睛血未干 。”有人则给杨梅冠以“金丹”之名：“云池看树，霞玉试金丹” 。也有人称杨梅为“杨家果”，诗云：“登盘此是杨家果，清受山中五月凉 。”此外，杨梅还有“日精”“圣僧”之称 。
杨梅果实色泽鲜丽，风味极佳，梁代江淹的《杨梅颂》认为杨梅可与荔枝媲美：“宝跨荔枝，芳轶木兰 。”古人宋平可发出了“五月杨梅已满枝，初疑一棵值千金 。味方河朔葡萄重，色比沪南荔枝深”的感叹；明代诗人徐阶盛则直言杨梅道：“若使太真知此味，荔枝焉得到长安 。”而自称为杨梅“本家”的宋人杨万里的咏杨梅诗：“玉肌半醉生红粟，墨晕微深染紫囊”“火齐堆盘珠径寸，醴泉浸齿蔗为浆”，则将杨梅的色、味、形刻画得淋漓尽致 。
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从古至今，少有人能抵挡得了杨梅的酸甜诱惑 。曾声称为了荔枝“不辞长做岭南人”的宋代词人苏东坡，在江南吃到杨梅后立马变心感叹道：“闽广荔枝，西凉葡萄，未若吴越杨梅 。”
无独有偶，清代戏剧家李渔极度痴迷杨梅，曾公开宣称：“南方珍果，首推杨梅” 。在他眼中，杨梅“汁比天浆，味同醪醴”，即使在重病中也非吃不可，甚至坚信这“生平爱食之物”有疗愈之用 。
杨梅的功效与作用
杨梅确为一味良药，偶尔贪食几颗无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效 。中医认为，杨梅味甘酸、性平，有止渴生津、健胃消食、益肾利尿、除烦去痰、提神解酒之功效 。
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李时珍在《本草纲目》中有载：“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气 。”
《本草求真》认为“杨梅，能治心烦口渴，消热解毒 。”
《本草拾遗》中记载杨梅可“止渴” 。
《日华子本草》中记载杨梅可“疗呕逆吐酒” 。
《开宝本草》中记载杨梅“主去痰，止呕哕，消食下酒 。”
《玉楸药解》中记载杨梅“治心肺烦郁，疗痢疾损伤，止血衄 。”
《本经逢原》中记载杨梅能“止渴除烦，烧灰则断痢，盐藏则止呕喙消酒 。”
各地杨梅品种
始兴杨梅
韶关农民自古以来就有种植杨梅的传统，但早些年种植品种主要是本地的野生梅 。这种被俗称为“土杨梅”的本地杨梅个子小、核却较大，而且甜中带着一丝酸涩 。
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九连山杨梅
客家人将连平与和平地区的九连山杨梅叫作“土杨梅”，其果肉饱满，核大汁多，果味酸中带甜，食之爽脆，口感滋润 。“具有很高的药用和食用价值” 。
原生态生长的九连山野生杨梅，既可直接食用，又可盐腌或蜜渍，还可加工成杨梅干、杨梅酱、杨梅蜜饯等，甚至可以用来酿酒或浸泡成杨梅酒饮用，常食有止渴、止泻、利尿、生津、助消化等食用疗效 。
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西胪乌酥杨梅
汕头市潮阳区西胪镇早在600多年前就开始种植杨梅，主要品种是乌酥杨梅 。
乌酥杨梅呈深紫红色，颜色均匀；果形近球形 果肉厚且酥脆结实，核小而酥 。果肉细嫩、汁多味甜，香味逼人，是目前广东杨梅最优异的品种之一 。由于核小，乌酥杨梅的可食部分高达90%，富含铁、维生素C、鞣酸等，营养丰富，具有极佳的口感 。
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广州萝岗杨梅
广州市萝岗是广东重要的杨梅商品栽培区，杨梅品种有大虾红腊、白腊、乌梅、胭脂腊等 。白腊杨梅果大、肉厚；甜酸味浓, 糖分较高 。大虾红腊品种果大，酸甜多汁，因果实上散布有部分特别大而先端圆肥的肉柱，因此被俗称为“大虾” 。
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杨梅的果蝇幼虫
由于杨梅没有果皮，成熟了，它的香味和甜味自然会引来很多虫子，这种白色小虫即果蝇幼虫 。
果蝇幼虫不同于“蛆虫”，它平时是以成熟的果实、蜂蜜为食，本身较为干净 。另外，目前也没有临床证明这种虫子有毒性，相反，它的主要成分是蛋白质，跟鸡蛋白一样 。
所以，如果误吃了杨梅虫，大可放心，不会对人体产生什么危害 。不过有一点要注意，常温下，杨梅保质期只有1-2天，杨梅虫会随着杨梅的变质而成熟 。
果蝇在白色幼虫期是无害的，但它如果变黑，意味着开始成熟了，这时候吃下去就会造成危害 。买了杨梅，要趁新鲜赶紧吃掉哦 。
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还是没有勇气吃小虫，怎么才能洗掉?
果蝇幼虫虽无毒，但很多人基于心理障碍不敢吃，有什么办法可以逼出小虫呢?
方法一：
在水中加勺面粉，把杨梅放进去，顺着一个方向搅动一会，你就会看见小虫、脏物就会被清出来了，再用清水冲洗一遍即可享用 。
方法二：
用浓度较高的盐水浸泡10-20分钟，搅动一会，每一颗杨梅都充分洗涤，就可以逼出小虫，再用清水过一遍会更好 。盐水浸泡时间不能太长，以免味道流失、口感变差 。此外，买回来的杨梅不要放冰箱，冷藏时间过久，低温会导致虫子死亡，死了的虫子那可是泡不出来的 。
杨梅怎么选？
一看颜色：
青色的杨梅未成熟，暗红、黑红的杨梅不要选购，果面干燥、无水迹、颜色鲜红的最佳 。
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二用手触摸：
果肉太酥软是过熟，肉质太硬则过生，吃起来酸涩 。软硬适中的杨梅味道最好 。
三看果肉：
千万别买瘪下去的，这样的杨梅一般都不新鲜 。果实饱满的杨梅，它表面一粒粒的果肉是突起的 。
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四闻味道：
新鲜的杨梅有股香味，如果闻起来有股淡淡的酒味，说明存放时间过久或存放不当，导致杨梅已发酵，就不要买了 。
杨梅除了直接吃，还可以这样做
杨梅汤
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【材料】杨梅，白糖，盐 。
【做法】
1.杨梅用盐水泡10分钟；
2.用清水冲洗几遍杨梅；
3.捞出杨梅，上面撒上一些白糖，腌制10分钟；
4.待杨梅腌出糖水来，把杨梅倒进锅里，大火熬开后变小火，边煮边搅，继续再熬五分钟；
5.离火，晾凉，装到瓶子里入冰箱冰镇即可 。
【功效】生津止渴、健脾开胃 。
杨梅奶豆腐
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【材料】杨梅糖水350ml，牛奶100ml，明胶12g 。
【做法】
1.取100ml杨梅糖水加入12g明胶，隔水加热至明胶溶解；
2.牛奶加热至60度，加入融化好的明胶水，搅匀；
3.再将牛奶加热至80度，加入剩下的250ml杨梅糖水搅匀；
4.装入容器，放入冰箱冷藏至凝结即可，吃时面上浇适量杨梅糖水 。
【功效】解渴、开胃生肌、促进食欲 。■
【杨梅的功效与作用(杨梅功效与作用营养价值）】【来源：本文综合自广州日报、中国中医药报、中国新闻网、膳食计】
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