身体不健康有哪些征兆？那些征兆表明身体健康有问题？
现代社会建设飞快 ， 人们的生活水平越来越高 ， 可是压力以及生活节奏也飞快 ， 由于人们实在太忙碌了 ， 对于自身的健康状况虽然心有余而力不足了 ， 没有精力进行自我管理 ， 但是我们可以根据一些症状进行简单的自我诊断 ， 那么 ， 身体不健康有哪些征兆 ， 那些征兆表明身体健康有问题？
1、身体不健康的暗示
【身体不健康有哪些征兆？那些征兆表明身体健康有问题？】
1、腰疼
这可能是膀胱炎或者附件炎 。应该到医院验血、验尿 ， 需要的话可做膀胱镜检查 。这时要多喝水 ， 忌辛辣、含香料的食物 。要消炎和理疗 ， 用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好 。
2、易怒
因为一点儿琐事就哭泣 ， 如果这与你的性格不符 ， 就需要检查甲状腺 ， 中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感 。初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦 ， 女性有可能表现出月经紊乱 。
3、经常头晕
应检查血压 。任何年龄段的人都可能患低血压 ， 女性通常在35~40岁时出现 。要调整饮食 ， 选择一些有益的体育运动 ， 比如游泳 。
4、早上起来眼睛微肿
这很可能是长期疲劳的结果 。如果水肿经常出现 ， 那就要检查一下肾 。
5、晚上腿肿
这是慢性静脉衰竭的症状 。需要多吃生的蔬菜 ， 它们含有可以加固静脉壁的纤维 。
6、手脚经常抽筋
可能是缺钙和维生素D ， 要多吃奶制品、肝脏、海鲜 。
7、比往常多汗
这可能是血管植物神经错位 。如果普通的镇静剂不起作用的话 ， 就要去看医生了 。
8、体重变化、经常口渴
这些症状有点像糖尿病 ， 有必要去做血糖检查 。如果检查结果还算正常 ， 就不要再吃甜食和油腻的食物 。
9、大量脱发
女性比男性更容易患分散性脱发（头发从头部各处脱落） 。头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食 ， 也可能是某些疾病或先天性疾病所致 。
2、健康保养的小常识
1、保持口腔健康
不要以为这没什么重要 ， 口腔健康才能保证身体健康 ， 还要注意牙刷的选择 ， 如果你的牙齿是敏感型的 ， 就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷 ， 如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的 ， 而且容易变黄的牙齿 ， 就适合挑选刷毛比较硬的牙刷 ， 养成晚上刷牙的习惯 ， 刷牙过后不要进食食物 ， 女性朋友们可以定期到医院洗牙 ， 这样才可以将细菌抵挡在口腔外面 ， 避免牙龈的萎缩 。
2、清肠道排宿便
女人肠道不健康 ， 经常便秘是容易衰老的一大原因 ， 想要排出宿便和身体毒素 ， 就要养成好的排便习惯 ， 保持一天一次的正常排便 ， 多吃通畅食物 ， 如香蕉、红薯、芹菜 ， 少吃垃圾食品 ， 定时饮水 。
3、做好护肤工作
护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作 ， 想要肌肤不那么快的老去 ， 就要好好的呵护它 ， 干性肌肤要注意保湿补水 ， 也适合很多年轻女性建议 ， 油性肌肤要控油 ， 敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选 ， 多可以选择纯植物性的 。
4、多做有氧运动
女性多做运动能加快身体脂肪分解 ， 心脏收缩力增强 ， 血液流量加快 ， 将身体内的代谢产物排出体外 ， 可以增强体抗力 ， 延缓衰老 ， 女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等 。
5、注意饮食
想要美容养颜 ， 肌肤不容易衰老就不能忽视饮食 ， 常吃碱性食物 ， 如蔬菜、水果、豆制品和海产品等 ， 这些物质能改善酸性体质 ， 减轻乳酸、尿素对于肌肤的伤害 ， 多补充维生素和矿物质 ， 防止皮下脂肪的氧化 ， 增强表皮和真皮细胞的活力 ， 避免皮肤出现早衰 。
女性要健康也要美貌 ， 不想让青春这么快流逝 ， 做好这些保养小事 ， 让身体保持年轻态 。
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