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女性子宫保暖有哪些方法？女性保暖子宫的方法是什么？

在我们平时的日常生活当中 ， 会有很多的女性朋友们都有宫寒的症状 ， 因为女性特殊的生理结构 ， 还有女性朋友们在生孩子的时候 ， 都会流失很多的血液 ， 就会造成女性朋友们的血气不足现象 ， 因此都会造成宫寒的现象 。那么女性子宫保暖有哪些方法？女性保暖子宫的方法是什么？

一、暖宫方法
1、食补
食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉 ， 一定要吃热的 ， 彻底告别凉水 ， 冷饮 ， 水果少吃还要再中午吃 。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹 ， 尽量不要吃 。海鲜多为寒性 ， 螃蟹更为大寒之物 ， 对身体不太好 。下面介绍几种可以常吃的食物 。
（1）黑色食物：黑入肾对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等 。
（2）多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物 。
【女性子宫保暖有哪些方法？女性保暖子宫的方法是什么？】 2、运动
运动是最好的医生 。不动 ， 血液循环不畅 。本来女性属阴 ， 缺乏运动更增长寒症的状况 。
适合运动：
户外慢跑或快走：调节身心 ， 但一定要坚持 。
瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难 ， 束脚式容易点 ， 但重要的是调节呼吸)
太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢 ， 但练完有汗出 ， 很舒服 。
3、保暖
注重保暖 ， 在冬季很多女性奉行的“鲜艳冻人”肯定是要不得的 。即使在夏日 ， 也存在防寒保暖的问题 。在空调房中 ， 漂亮美眉们老是尽情展露美腿、玉臂、香肩 ， 以至后背、小蛮腰 。空调冷气拒骄阳于千里之外 ， 离人体却近在咫尺 。
4、热灸
这是中医的一个古法 ， 用艾条(药店有售)点燃 ， 然后灸关元 ， 气海 ， 足三里三个穴位 ， 对宫寒不错的 。同时又一种疗法叫做天灸 。就是夏至这天把穴位用药敷上 ， 借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症 。
5、泡脚
女性可以每晚用热水泡脚 ， 这是非常好的暖身方式 。水位尽量高点至少要没过脚踝 ， 旁边放一壶水 ， 感觉水温下落了就倒点热水进去 ， 持续泡脚15-20分钟 。这也有助于提高睡眠质量 。同时对寒性体质又很好的调理作用 。也有用艾叶泡脚的 。
二、暖宫食物
1、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法 ， 当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效 。当归是中医常用药 ， 被誉为“血中圣药” 。临床常用于治疗女性月经病 ， 例如痛经、月经不调等 。
平时可以这样吃：将当归切成薄片 ， 取5—10克煮水或泡水当茶饮 。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归 。
2、阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成 ， 还能促进钙的吸收 。多用于治疗各种出血或贫血等 。
（1）选优质的阿胶1克 ， 砸碎后 ， 放入大碗里加入两小勺黄酒 ， 放入蒸锅蒸至阿胶全部融化 ， 加入少量红糖 ， 待糖融化后滴入数滴酒出锅 。
（2）选优质的100个肉厚核小的金丝小枣 ， 放在干净的碗中 ， 放在微波炉中用高火加热2分钟 ， 上下翻动后再加热1分钟即可 。
3、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克 ， 在水果中也属含铁量相当丰富的 ， 可用于贫血的食疗中 ， 一般煲汤、煮粥为宜 。但桂圆肉属于温热食物 ， 对于孕妇、儿童不适合 。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的 ， 每100克含铁42.5毫克 ， 无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃 ， 每日食用一碗桑葚粥不但可以补血 ， 还可以美容 ， 但孕妇慎用 。
5、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用 ， 但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强 ， 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
6、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸 ， 无毒 。有滋补强壮 ， 健脾养胃 ， 利水除湿 ， 和气排脓 ， 通乳汁的功能 。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有滋补强壮、健脾养胃的作用 。能清心火 ， 也能补心血 ， 同时又富含铁质 ， 能行气补血 ， 非常适合暖身驱寒气 。
7、黑枣
性温味甘 ， 富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E ， 和磷、钙、铁等微量元素 ， 还有各种营养元素 ， 有补肾与养胃的功效 。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助 。所以黑枣被称为“营养仓库” ， 经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效 。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒 ， 是润泽肌肤、乌须黑发佳品 。
8、黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素 。有排脓拔毒、消肿止痛等功效 ， 并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病 。
李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆 ， 好颜色 ， 变白不老 。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益 ， 再者黑豆还可以调理月经 ， 还有安胎作用 ， 孕妇常吃 ， 可以益身强健 。
9、益母草
有活血调经、利水消肿的作用 。主要治疗月经不调、痛经、闭经等 。
平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内 ， 水开后改用小火煮2小时 ， 放盐 ， 然后就可以饮用了 。
10、红花
红花性温 ， 味辛 ， 活血通经、散瘀止痛 。用于经闭、痛经、跌打损伤 。红花能活血通经 ， 去瘀止痛 。能作为活血通经药 。活血行瘀 ， 利气止痛 。养血 ， 活血 。
红花暖宫蛋的做法：取鸡蛋1枚 ， 打一个口 ， 放入藏红花1 。5克 ， 搅匀蒸熟即成 。月经来潮的第二天开始吃 ， 1天吃1个 ， 连吃9天 ， 然后等下一个月经来潮的第二天再开始服 ， 持续服3～4个月经周期 ， 可以疏散淤血、温暖子宫 。
以上介绍了女性暖宫的方法和食物 ， 女性朋友们快试试吧！

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