预防老年痴呆最好方法 预防老年痴呆最好方法简述
预防老年痴呆最好方法如下 。
1、注意心情开朗 ， 保持精神愉快 。
2、合理控制体重 ， 关注饮食 。高胆固醇摄入太多 ， 会引起脂肪沉积在血管 ， 容易堵塞血管引起卒中 ， 连累脑细胞坏死 。糖尿病、高血压、高血脂这些人群都容易患上血管性痴呆 。
3、增加运动 ， 锻炼身体 。生命在于运动 ， 运动可以延缓衰老 ， 包括预防痴呆 。
4、保持社交圈 ， 培养兴趣爱好 。经常跳广场舞 ， 打麻将、玩拼图、反手刷牙都可以锻炼大脑 。
【预防老年痴呆最好方法 预防老年痴呆最好方法简述】5、吃新鲜健康的食物 ， 青菜水果每天不能少 ， 深色果蔬具有较好的抗氧化、抗自由基作用 。
6、人到中年预防老年痴呆 ， 也可以选择辅酶Q10、维生素E其中一种进行保健 。
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