怀孕后孕妇必须左侧睡觉吗 孕期孕妇哪种睡姿最好
怀孕后孕妇都会变的比较敏感，孕妇睡姿也是很重要的 。很多人认为孕妇采取左侧睡姿睡觉是最好的，不会压迫到宝宝，长期保持一个睡姿会比较难受，那么孕期只能左侧睡觉吗?孕期孕妇哪种睡姿最好?下面小编就来和大家说一说 。
孕妇必须左侧睡觉吗?
有很多孕妇都反应说，她们想要左侧睡，可是这样她们会感到不舒服，也睡不好，那要怎么办呢?是有其他的办法还是就这样坚持着?如果孕妇不习惯左侧睡的话，那就右侧睡，右侧睡不舒服就仰卧睡 。左侧睡只是一种建议，并不是强制性的 。孕妇的舒服应该放在第一位，孕妇感觉不舒服，睡不好的话，那胎儿也会不舒服，发育受到影响 。
孕期怎么睡对宝宝比较好?妊娠早期(1-3个月)：仰卧位、 侧卧位均可
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可 。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉 。
妊娠中期(4-7个月)： 侧卧位
此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用 。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠站长统计，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状 。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢 。
妊娠晚期(8-10个月)：左侧卧位
此期的卧位尤为重要 。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系 。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量 。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质 。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿 。
【怀孕后孕妇必须左侧睡觉吗 孕期孕妇哪种睡姿最好】
为什么孕晚期建议左侧睡1、血液循环
孕中晚期，子宫增大变得愈发沉重，这时候选择不同的睡姿，子宫对下腔静脉和腹主动脉会造成不同程度的压迫 。
我们的下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉则一般位于脊柱的偏左侧(有人例外)，静脉受压会比动脉受压影响更大，两相权衡，才建议左侧睡 。这样可以让血液循环更为顺畅 。
2、子宫右旋
对于一般人来说，怀孕后，尤其是孕晚期，子宫会出现不同程度的右旋 。而建议左侧睡，多是出于不加重这种右旋的目的，甚至是减缓右旋程度，从而减轻子宫血管的张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量 。
有些人不适合左侧睡
左侧睡的建议，不是强制性的 。下面的宝妈可能不适合左侧睡：
有心脏病或者慢性心力衰竭的宝妈 。这类宝妈左侧睡心率和血压会提高，加重心脏负担 。
子宫天生左旋的宝妈 。子宫本身就有点左旋，你还左侧睡，会加重左旋程度 。
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