夏季宝宝饮食有哪些需要注意的？夏季宝宝应该多吃什么
夏天本身就因为天气太热的原因 ， 很容易就会引起人们出现食欲不振的现象 ， 并且孩子本身就会比较挑食 ， 平时的饮食里就会缺少很多的营养元素 ， 夏天疯玩以后 ， 自然会损失更多的能量 ， 需要不冲回来 ， 那么 ， 夏季宝宝饮食有哪些需要注意的？夏季宝宝应该多吃什么 。
1、夏季孩子需要补锌
锌是体内近百种酶的催化剂 ， 对孩子的生长发育、智力发育都有重要作用 。儿童生长发育迅速 ， 对锌的需求量增加 。夏季天气炎热 ， 孩子的活动量大 ， 喝水多、排尿多、出汗也较多 ， 每24小时尿中可排泄0.5毫克锌 ， 而通过汗液也会排出一些锌 ， 因此 ， 偏食挑食的孩子更易缺锌 。此外 ， 有些孩子因为疾病导致病理性出汗或腹泻 ， 也会造成锌吸收不良 。
不同年龄段的孩子对锌的需求量不同 。科学补锌 ， 婴儿靠母乳 ， 孩子接受辅食并逐渐能吃主食后可采用海产品做的粥或其他肉粥补充 ， 也可在医生指导下使用锌制剂 。而在食物补锌方面 ， 锌含量最高的是贝类等海产品 ， 其次是红肉类、动物内脏；坚果 ， 如核桃中的锌含量也较高；某些蔬菜中锌含量也不错（如香菇） ， 但利用率低 。建议补锌还是要靠海产品等动物性食物 。
补锌食谱：
可以给孩子做海鲜鸡蛋羹 。虾米切碎 ， 放入黄酒中泡约10分钟；花蛤洗净 ， 用开水烫使之打开 ， 并捣碎；鸡蛋打碎加少许盐 ， 放入虾米和花蛤 ， 温水搅匀 ， 放入葱花 ， 大火蒸至羹状即可 ， 味道鲜美 ， 营养也好 。
2、夏季宝宝饮食注意
1、食用熟食要小心 。由于夏季蚊蝇较多 ， 细菌容易滋生 ， 所以给宝宝食用熟食时一定要加倍小心 ， 一定要经过高温处理再给宝宝食用 。
2、不宜给宝宝吃剩饭剩菜 。夏季气温炎热 ， 剩饭剩饭如果处理不好 ， 就容易滋生细菌、变质 ， 因此 ， 最好不要给宝宝吃剩饭剩菜 ， 尽量做到现吃现做 。
3、从冰箱拿出来的饭菜一定要经过充分加热后之后再给宝宝食用；从冰箱拿出来的瓜果、酸奶等食物 ， 要在室温下放置一段时间再给宝宝食用 ， 否则会使体内胃肠道的温度突然下降 ， 毛细血管骤然收缩 ， 从而容易诱发腹痛、腹泻等症状 。
4、凉拌蔬菜一定要清洗干净 。夏季炎热 ， 宝宝食欲不振 ， 此时家长一般都会给他制作凉拌菜 ， 以利于提升食欲 。给宝宝制作凉拌菜时 ， 由于没有经过高温加热烹调这个步骤 ， 因此蔬菜的清洗就显得尤为重要 。一旦宝宝吃下不洁的食物 ， 就容易引起腹痛、腹泻等症状 。
【夏季宝宝饮食有哪些需要注意的？夏季宝宝应该多吃什么】
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