女性经期缓解痛经的方法有哪些？按摩哪些穴位缓解痛经好？
【女性经期缓解痛经的方法有哪些？按摩哪些穴位缓解痛经好？】
女性痛经是一种较为常见的病症，会对女性健康造成很多不利的影响，需要通过一些方法调理恢复，以免对健康造成更大的危害，那么女性经期缓解痛经的方法有哪些？按摩哪些穴位缓解痛经好？女性痛经的调理方法有很多，下面就来详细了解如何通过按摩缓解吧 。
1、缓解痛经的按摩手法
1.预备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分种 。
2.揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分种 。
功效：滋养肝肾，调经止痛 。
3.搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分种，以腰部发热为佳 。
功效：强腰壮肾，活血通络 。
4.团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分种，以皮肤发热为佳 。
功效：益气壮阳，交通心肾 。
5.团摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳 。
功效：温经散寒，调理气血 。
6.揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分种 。
功效：温补肾阳，强腰壮骨 。
7.按揉足叁里穴
将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉0.5～1分种 。双下肢交替进行 。
功效：补脾健胃，调和气血 。
8.掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5～1分种 。双下肢交替进行 。
功效：活血化淤，通络止痛 。
月经期间应停止按摩 。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等 。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快 。
其实，女性朋友要想采用穴位按摩疗法来顺利缓解痛经的症状，是需要对相应的穴位所处的位置，以及具体的按摩手法来提前进行了解的，而本文所讲的八种穴位按摩疗法，就是大家可以去学习并掌握的方式 。
2、痛经怎么快速解决
1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药 。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时 。这种方法不建议长期使用 。
2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛 。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度 。
3、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次 。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟 。
4、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经 。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好 。
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